JOGA

RUCIANE - NIDA

Bakasana ul. Gruntowa 2B

codziennie godz. 9.00

Proszę zgłaszać chęć udziału

tel. 506116357

PONIEDZIAŁEK

MIKOŁAJKI

Dom kultury Kłobuk

godz. przerwa wakacyjna

WTOREK

PISZ
Szkoła Podstawowa nr 1, mała sala

godz. przerwa wakacyjna

ŚRODAć

MIKOŁAJKI

Dom kultury Kłobuk
godz. przerwa wakacyjna

Informacje dla początkujących:
- Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia)
- Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości.
- Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.