czwartek, 7 kwietnia 2022

Gimnastyka słowiańska i joga

 Zapraszamy na majowy weekend 5-8 maja do Starej Szkoły w Harszu na warsztat łączący jogę i gimnastykę słowiańską. Zajęcia jogi poprowadzi Ryszard Lewanowicz, a gimnastykę słowiańską - Emilia Szymańska.



Poza pracą z ciałem, poznasz technikę automasażu twarzy i nauczysz się robić ajurwedyjskie stemple ziołowe do automasażu ciała.



Program warsztatu:

5 maja - czwartek

16:00 - 18:00 zakwaterowanie

18:00 - 19:15 nauka robienia stempli ziołowych i masażu stemplami

19:30 kolacja

20:30 spotkanie przy kominku

6 maja - piątek

7:30 automasaż twarzy

8:00 słowiańskie powitanie słońca

8:30 śniadanie

9:30-11:30 sesja jogi

11:40-12:15 medytacje

12:30 obiad

17:00-18:45 gimnastyka słowiańska

19:00 kolacja

20:00 wieczorne spotkanie przy kominku

7 maja - sobota

7:30 automasaż twarzy

8:00 jogiczne powitanie słońca

8:30 śniadanie

9:30-11:30 sesja jogi

11:40-12:15 medytacje

12:30 obiad

17:00-18:45 gimnastyka słowiańska

19:00 kolacja

20:00 wieczorne spotkanie przy kominku

8 maja - niedziela

7:30 automasaż twarzy

8:00 słowiańskie powitanie słońca

8:30 śniadanie

9:30-10:45 sesja jogi

11:00 - 11:30 medytacje

11:30 - 12:15 gimnastyka słowiańska

12:30 obiad i pożegnanie z Harszem


Istnieje możliwość rozpoczęcia warsztatu od piątku. 

Koszt całego warsztatu: 1200 zł

Koszt warsztatu od piątku 800 zł

Zaliczka w wysokości 100 zł jest rezerwacją miejsca.

Przyjeżdżamy z własnymi matami. Na gimnastykę słowiańską dobrze jest mieć własny koc lub chustę do położenia na matę. Sama mata jest antypoślizgowa, co utrudnia wykonanie niektórych ćwiczeń.

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.



Trasa dojazdu:

Stara Szkoła w Harszu


Zapisy tel. (506116357 - Ryszard lub 693689973 - Emilia), e-mail, osobiście.




wtorek, 5 kwietnia 2022

Majówka dla kobiet z kamieniami szlachetnymi i gimnastyką słowiańską 1 maja 2022 w Rucianem-Nidzie


Według starożytnych tradycji, majówka to czas celebracji życia poprzez naturę i kontakt z ziemią.

W związku z tym zapraszamy zainteresowane kobiety do Bakasany na dwuetapowy warsztat, podczas którego wyciszysz się, poczujesz siebie i jedność z naturą w pełni.

Podczas pierwszej części warsztatu Maja opowie Ci o naszej naturalnej więzi z elementami natury, jakimi są kamienie szlachetne, oraz o ich dobroczynnym wpływie na nasz organizm.
Dowiesz się jak naturalnie i samodzielnie poprawiać swoją kondycję zdrowotną za pomocą świadomej pracy z oddechem, intencją i minerałami.
Na koniec czeka na Ciebie niespodzianka. :)



W drugiej części warsztatu prowadzonego przez Emilię, przejdziesz do pracy z ciałem z uwzględnieniem mięśni dna miednicy, poprzez przećwiczenie zestawu dnia z Gimnastyki Słowiańskiej dla kobiet. Jest to zestaw ćwiczeń, który wzmacnia kobiece ciało, koryguje postawę, pomaga pozbyć się tzw. "wdowiego garbu", poprzez usprawnianie przepływu limfy stanowi profilaktykę nowotworową, korzystnie wpływa na kobiecy układ hormonalny. Są to ćwiczenia przy których można się zrelaksować, jednocześnie pracując z ciałem.


Na koniec czeka nas wspólna biesiada. Możesz przynieść na wspólny stół coś wegetariańskiego.
Po wszystkim będzie możliwość wygrzania się w saunie.



Program warsztatu:
11:00 - 12:30 Dobroczynne działanie kamieni szlachetnych i ich wpływ na ludzki organizm
12:40 - 13:40 Gimnastyka Słowiańska - przećwiczenie zestawu dnia
14:00 - 15:00 wspólna biesiada
15:00 sauna

Koszt warsztatu:
z sauną - 110 zł
bez sauny - 80 zł

Zapisy przyjmuje Maja pod numerem telefonu 513943118, do dnia 25 kwietnia.