Dzień, w którym przypada post to jedenasty dzień po nowiu i po pełni księżyca. "Eka" to znaczy "jeden", "dashi" - dziesięć.
Zaleca się pościć od wschodu słońca w dniu w którym przypada post, do wschodu słońca następnego dnia. Wskazany jest też w tym czasie ograniczenie lub całkowite zrezygnowanie z korzystania z urządzeń elektronicznych. Taki detoks cyfrowy pozwala na wyciszenie przebodźcowanego umysłu.
Można jeść owoce i pić świeżo przyrządzone soki owocowe, albo też pić wyłącznie soki owocowe lub warzywne, albo też samą wodę. Następnego dnia szczególnie zwracajmy uwagę na to co jemy – ta faza wychodzenia z diety jest równie istotna co sam post: przyjmujemy znowu pożywienie zaczynając od świeżych owoców i warzyw, unikając serów, chleba, chipsów, roślin strączkowych oraz zbóż i jego przetworów.
Najlepiej jest zacząć od zielonych warzyw, np. od szpinaku. Możemy też zakończyć dietę jedząc lekkie "kiczeri" przez cały następny dzień.
Korzyści:
- Ograniczone zostają skutki schorzeń zarówno fizycznych jak i umysłowych, które mają zwykle ostrzejszy przebieg w okresie pełni/nowiu
- Ograniczony zostaje wpływ planet i gwiazd na stan naszego umysłu i emocji
- Zapewniamy organizmowi chwilę odpoczynku – i to powtarzanego cyklicznie
- Rozbudzamy świadomość naszego stosunku do pożywienia, co w konsekwencji prowadzi do utrzymania lub odzyskania właściwej wagi.
Dni Ekadashi na rok 2025
Styczeń - 10, 24,
Luty - 9, 23,
Marzec - 11, 25,
Kwiecień - 9, 24,
Maj - 8, 23,
Czerwiec - 7, 22,
Lipiec - 6, 21,
Sierpień - 4, 20,
Wrzesień - 3, 18,
Październik - 2, 18,
Listopad - 1, 16,
Grudzień - 1, 16, 31.
