zajęcia

Zajęcia online

Wtorek i czwartek godzina 19.00 
Zajęcia dla seniorów -Poniedziałek i środa godzina 10.00

Transmisje na żywo dostępne są na:




PONIEDZIAŁEK
PISZ -  Angitia ul. Leśna 1 II piętro
godz. 

GIZYCKO Mosir sala okrągła przy hali sportowej
ul. 3 Maja 21
godz. 

WTOREK
 MRĄGOWO - W budynku firmy Ewe Mode
 ul. Piaskowa 1B
godz.   

KĘTRZYN - Ul. Asnyka 8 (nad jeziorkiem)
godz.   1

ŚRODA
PISZ  Angitia ul. Leśna 1 II piętro
godz.   

SZCZYTNO
S.P nr2 ul.W. Kętrzyńskiego 6
sala gimnastyczna.
godz:  

CZWARTEK
MIKOŁAJKI Dom Kultury Kłobuk II piętro. 
godz. 

  KĘTRZYN -  Ul. Moniuszki sala korekcyjna przy sp.4   
godz.  


Informacje dla początkujących:
- Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia)
- Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości.
- Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.