PONIEDZIAŁEK
RUCIANE NIDA - Bakasana
ul. Gruntow 2B
godz. 8.30 od 14.06
WTOREK
MRĄGOWO - Młodzieżowy Dom Kultury
ul. Kopernika 2C
godz. Przerwa wakacyjna zaczynamy od września
KĘTRZYN - Ul. Asnyka 8 (nad jeziorkiem)
godz. 18.00
godz. 18.00
ŚRODA
MIKOŁAJKI Dom Kultury Kłobuk.
Przerwa wakacyjna
PISZ Angitia ul. Leśna 1 II piętro
godz. 19.40
CZWARTEK
GIŻYCKO - przerwa wakacyjna
KĘTRZYN - Ul. Moniuszki Szkoła Podstawowa nr 4 ,sala korekcyjna .
godz. 19.30
SZCZYTNO przerwa wakacyjna.
Informacje dla początkujących:
- Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia)
- Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości.
- Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.
