zajęcia

.         


PONIEDZIAŁEK                                                                                            

KĘTRZYN -
 Ul. Moniuszki sala korekcyjna przy sp.4   
godz. 19,00 - 20.30

WTOREK

GIŻYCKO -
 MOSiR okrągła sala przy hali sportowej,
ul.3 Maja .
godz: 19.00


ŚRODA


PISZ
  Szkoła Podstawowa nr1 mała sala osobny budynek.
godz.  17.15


CZWARTEK

MIKOŁAJKI
 Dom Kultury Kłobuk
godz. 17.30

 MRĄGOWO
 Gen.L.Okulickiego 38  Od 02 września
godz. 19.30




Informacje dla początkujących:
- Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia)
- Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości.
- Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.