zajęcia

  PONIEDZIAŁEK                                                                                                           

MIKOŁAJKI - 
 Dom kultury "Kłobuk"
godz. 17.30

MRĄGOWO 
 Gen.L.Okulickiego 38
godz. 19.30

WTOREK

 KĘTRZYN
 Ul. Asnyka 8 (nad jeziorkiem)
godz.17.30   

GIŻYCKO -
 MOSiR okrągła sala przy hali sportowej,
ul.3 Maja .
godz. 19.30

ŚRODA


PISZ
  Szkoła Podstawowa nr1 mała sala osobny budynek.
godz.   17.30

SZCZYTNO
S.P nr2 ul.W. Kętrzyńskiego 6
sala gimnastyczna.
godz:  20.00

CZWARTEK

 Mrągowo  
 Gen.L.Okulickiego 38
godz. 17.30

  KĘTRZYN -
 Ul. Moniuszki sala korekcyjna przy sp.4   
godz.  19.30


Informacje dla początkujących:
- Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia)
- Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości.
- Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.