zajęcia



Ruciane - Nida  


Ul.Gruntowa 2B (Dybówek I )
Codziennie o 8.30

PONIEDZIAŁEK

          


MRĄGOWO - Hotel Mrongovia
godz. .19.40        

WTOREK
MIKOŁAJKI - Hotel Mikołajki (na wyspie)
godz. 17.30        

KĘTRZYN - Ul. Asnyka 8 Prywatne Gimnazjum - nad jeziorkiem.
godz. 19.45        

ŚRODA
PISZ - Dom Kultury
sala taneczna II piętro
godz: 17.20

MRĄGOWO -  Hotel Mrongovia
godz. 19.40

CZWARTEK
GIZYCKO - Sala na basenie III piętro ul. Sikorskiego 3b.
godz. 17.15

KĘTRZYN - Ul. Moniuszki Szkoła Podstawowa nr 4 ,sala korekcyjna (nowa).
godz. 19.30

PIĄTEK
SZCZYTNO ul. Chrobrego 1 budynek Novum wejście B
godz. 18.30    


Informacje dla początkujących:
- Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia)
- Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości.
- Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.