zajęcia

ZACZYNAMY OD WRZEŚNIA.         


PONIEDZIAŁEK                                                                                             

MRĄGOWO 
 Gen.L.Okulickiego 38
godz. 17.00

KĘTRZYN -
 Ul. Moniuszki sala korekcyjna przy sp.4   
godz. 19,00 - 20.30

WTOREK

GIŻYCKO -
 MOSiR okrągła sala przy hali sportowej,
ul.3 Maja .
godz: 19.00


ŚRODA


PISZ
  Szkoła Podstawowa nr1 mała sala osobny budynek.
godz.  17.30

SZCZYTNO
Szkoła Podstawowa nr2 ul.Kętrzyńskiego 
sala gimnastyczna.
godz 20.00

CZWARTEK

MIKOŁAJKI
 Dom Kultury Kłobuk
godz. 17.30

 MRĄGOWO
 Gen.L.Okulickiego 38  Od 02 września
godz. 19.30


PIĄTEK

 Ruciane Nida 
Bakasana ul. Gruntowa 2B
godz.18.00 

Informacje dla początkujących:
- Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia)
- Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości.
- Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.