zajęcia

JOGA

ZACZYNAMY OD 05 WRZEŚNIA.

PONIEDZIAŁEK                                                                                            

 MRĄGOWO
 Gen.L.Okulickiego 38
godz 17.30

KĘTRZYN -
 Ul. Moniuszki sala korekcyjna przy sp.4   
godz 19.30 - 21.00

WTOREK

PISZ
  Szkoła Podstawowa nr1 mała sala osobny budynek
godz 17.30

ŚRODA

GIŻYCKO - 
MOSIR okrągła sala przy hali sportowej
ul. Trzeciego Maja
godz 16.45

MIKOŁAJKI
Dom kultury Kłobuk
godz. 18.45

CZWARTEK

SZCZYTNO
Szkoła Podstawowa nr.2
sala gimnastyczna
godz.18.15

GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA DLA KOBIET

CZWARTEK

MRĄGOWO
ul. Gen, Okulickiego 38
godz. 18:00



Informacje dla początkujących:
- Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia)
- Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości.
- Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.