Sesja jogi na dębie

W rolach głównych: Alicja Zielińska, Mariola Grochowska, Ryszard Lewanowicz. Miejsce akcji: Jezioro Mokre. Alicja była tutaj po raz pierwszy, zachwyciła się tym miejscem i zainspirowała całe zdarzenie.

Zapraszam do albumu: Sesja na Dębie

Joga na pomoście

Od piątku 1 lipca zapraszam do Cierzpięt http://www.stanicawodna.mazury.pl, gdzie przez okres wakacji codziennie o godz 8.00 będę prowadził jogę na pomoście. Zajęcia trwają godzinę a wrażenia są niezapomniane.

Echo warsztatów w Wesołowie

Atmosfera jaką tworzą Ewa i Stasiu sprawia, że od razu poczuliśmy się jak w rodzinnym gronie. Kuchnia jest po prostu magiczna. Razowy chlebek wypiekany przez gospodarzy, lipa parzona w wielkim dzbanie, kompot z suszu, świeże zioła, o pizzy Stasia nawet nie wspomnę, mnóstwo niezwykłych smaków - a wszystko to przy wspólnym stole, w sąsiedztwie pieca chlebowego, z wypełniającą wszystko dobrą energią. Czy można chcieć więcej...?

Cały album: Warsztaty w Wesołowie.

WARSZTATY JOGI I ŚWIADOMEGO ODDECHU

Kochani ! Kolejny raz zapraszam Was na warsztaty Jogi. W pięknych okolicznościach będziemy oddawać się pracy nad własnym ciałem i umysłem. Warsztat poprowadzę wspólnie z Kasią Banasik-Kozłowską, zaprzyjaźnioną instruktorką jogi z Mrągowa w niedzielę 29 maja w Jędrychowie Hotel Park od godz.9.00 do 14.00. Prosimy o wcześniejszą telefoniczną ( Kasia, tel. 502201665 ) lub osobistą rezerwację. Ilość miejsc ograniczona.

Mój profil

Na portalu Joga-Joga.pl ukazał się mój profil. Zapraszam do zapoznania się www.joga-joga.pl/pl183/teksty1282/ryszard_lewanowicz_nauczyciel_jogi_z_mazur_szkutni

LIPOWO - MAZURY – 15-19 CZERWCA 2011

Zachęcam do udziału w warsztatach Dominiki Adamczyk - "Zapraszam wszystkich bardzo serdecznie na czerwcowy wyjazd z Tao Zdrowia. Przez prawie 5 dni z dala od cywilizacji, w przepięknym siedlisku (WWW.LIPOWYDOM.PL) nad samym jeziorem, wspólnie gotujemy pyszne jedzenie pełne życiodajnej energii CHI, przygotowując posiłki na oryginalnej kuchni węglowej i piekąc wyśmienite smakołyki w starym piecu chlebowym." Więcej informacji na www.taozdrowia.pl/page21.php W programie są zajęcia jogi, które poprowadzę.

Joga w Piszu

Od dnia 13.04 zajęcia jogi w Piszu zaczynać się będą o godz. 17:30.

Warsztaty Jogi w Giżycku - 9.04.2011

Zapraszam wszystkich na jednodniowe warsztaty Jogi w Giżycku.

PROGRAM WARSZTATÓW:

SOBOTA:

• godz. 9.30 – 11.20 - intensywna praktyka asan
• godz. 11.20 – 11.40 – przerwa (herbata imbirowa)
• godz. 11.40 – 12.30 – pranajamy i medytacje

Zajęcia odbędą się w Szkole Podstawowej nr 7 (ul. Wodociągowa).

• Cena warsztatów 25 zł.
• Proszę o zabranie z sobą maty i koca.
• Niewskazane jest ćwiczenie jogi po posiłku. Dopuszczalny jest niewielki posiłek ok. półtorej godziny przed zajęciami.  

Wszelkie pytania proszę kierować telefonicznie na mój numer: 0 506 116 357

Jeszcze raz gorąco zapraszam i do zobaczenia na warsztatach.

Ryszard.

O warsztatach w Klangorze.

Suwalszczyzna przywitała nas śniegiem i mrozem.

Ala z Basią utknęły w zaspie, bo...zawiodła nawigacja, ale było warto.

Przed powitaniem słońca dziewczyny nacierały się śniegiem. Niewątpliwą atrakcją była bania i kąpiel w przeręblu (zdjęcia wkrótce ;)).

Widok radosnych i rozpromienionych twarzy dziewczyn był bezcenny.

Chciałbym podziękować wszystkim za zainteresowanie i uczestnictwo w warsztatach i zaprosić do przeglądania galerii ze zdjęciami.

Do zobaczenia na zajęciach i na kolejnych warsztatach.

Ryszard.

Zmiana miejsca warsztatów - pensjonat "Klangor".

Witam. Okazuje się, że my planujemy, a los pisze swoje scenariusze, i to jest samo Życie. W Wesołowie jest awaria i warsztaty nie mogą się tam odbyć. Proponuję nowe miejsce, które znam i uważam, że jest równie świetne. Jest to pensjonat "Siedlisko - Klangor" na Suwalszczyźnie. Pensjonat jest cały z drewna, ocieplony celulozą (natura), 3km od jeziora Hańcza. Miejsce to i jego właściciele na pewno Wam się spodobają. Niestety obiekt jest dalej o 100-120 km a pobyt o 20zł droższy, mam jednak nadzieję, że to Was nie zniechęci.  Proszę o potwierdzanie uczestnictwa email lub telefonicznie. 

Pozdrawiam,

Ryszard.

Joga w Wesołowie k/Węgorzewa, weekend 4-6.03.2011

Zapraszam na warsztaty jogi w Wesołowie k/Węgorzewa, weekend 4-6.03.2011.

PROGRAM WARSZTATÓW

PIĄTEK

• od godz. 16.00 - zakwaterowanie
• 18.30 – 19.30 – joga po podróży
• 19.45 – kolacja
• 20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

SOBOTA

• 7.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
• 8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
• 9.00 – 11.00 – sesja asan
• 11.30 – 12.00 - medytacje
• 12.30 – obiad – zapoznanie z okolicą – wycieczka na śluzę
• 17.00 – 18.30 – sesja asan
• 19.00 – kolacja
• 20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA

• 7.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
• 8.00 – lekkie śniadanie
• 9.00 – sesja asan
• 11.30 – 12.00 - medytacje
• 12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

• Wszystkie posiłki są wegetariańskie. 
• W trakcie pobytu nie spożywamy alkoholu.
• Cena warsztatów – 300 zł od osoby.
• Ilość miejsc - 17 osób.
• Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Proszę pisać, dzwonić i pytać. Moje dane kontaktowe jak i dane konta do przedpłaty znajdą państwo pod zakładką Kontakt.

Zapraszam.

Galeria - Zajęcia jogi w Rucianem-Nidzie, 18.01.2011

Zdjęcia z zajęć jogi poprowadzonych przeze mnie w Domu Kultury w Rucianem-Nidzie.

Zapraszam do obejrzenia pozostałych zdjęć w albumie Picasa.

Dieta księżycowa - Ekadashi

W dniach w których przypada pełnia/nów księżyca jesteśmy zwykle szczególnie wrażliwi a często nawet rozdrażnieni. Pomóc możemy sobie utrzymując wówczas nasz organizm w czystości.

Potrzebujemy 4 dni na przyswojenie zjedzonego posiłku przez ciało i umysł; tak więc powinniśmy przestrzegać diety od czwartego dnia przed pełnią/nowiem księżyca. Na przykład: jeżeli pełnia przypada 10-go dnia danego miesiąca – pościmy 6-go, a jeżeli 25-go dnia miesiąca, to pościmy 21-go.

Zaleca się pościć od wschodu słońca w dniu w którym przypada post, do wschodu słońca następnego dnia.

Można jeść owoce i pić świeżo przyrządzone soki owocowe, albo też pić wyłącznie soki owocowe lub warzywne, albo też samą wodę. Następnego dnia szczególnie zwaracajmy uwagę na to co jemy – ta faza wychodzenia z diety jest równie istotna co sam post: przyjmujemy znowu pożywienie zaczynając od świeżych owoców i warzyw, unikając serów, chleba, chipsów, roślin strączkowych oraz zbóż i jego przetworów.

Najlepiej jest zacząć od zielonych warzyw, np. od szpinaku. Możemy też zakończyć dietę jedząc lekkie "kiczeri" przez cały następny dzień.

Korzyści:

• Ograniczone zostają skutki schorzeń zarówno fizycznych jak i umysłowych, które mają zwykle ostrzejszy przebieg w okresie pełni/nowiu
• Ograniczony zostaje wpływ planet i gwiazd na stan naszego umysłu i emocji
• Zapewniamy organizmowi chwilę odpoczynku – i to powtarzanego cyklicznie
• Rozbudzamy świadomość naszego stosunku do pożywienia, co w konsekwencji prowadzi do utrzymania lub odzyskania właściwej wagi.

---

Dni Ekadashi na rok 2011:

Styczeń -1, 15, 30
Luty - 14
Marzec - 1, 15, 31
Kwiecień - 14, 29
Maj - 13, 28
Czerwiec - 11, 26
Lipiec - 11, 26
Sierpień - 9, 25
Wrzesień - 8, 23
Październik - 8, 22
Listopad - 6, 21
Grudzień - 6, 20

Zajęcia

Giżycko - Szkoła Podstawowa nr 7,  ul. Wodociągowa, sala gimnastyczna Poniedziałek,  godz. 17:30
Kętrzyn - Szkoła Podstawowa nr 4, ul Moniuszki, sala gimnastyczna Poniedziałek,  godz. 19:45
Mikołajki - Centrum Kultury „Kłobuk”, ul.Kolejowa 6 Wtorek , godz. 16:30 Piątek, godz. 17:00
Ruciane - Nida - Dom Kultury, ul. Gwarna 2a Wtorek , godz.  19:00
Pisz  - Zespół Szkol nr 1, aula Środa, godz. 17:30
Orzysz – Kasyno ODWOŁANE
Informacje dla początkujących: Ostatni posiłek należy zjeść minimum 3 godziny przed zajęciami, lekki posiłek 1.5 godziny przed (na zajęciach mogą pojawić się skręty, pozycje odwrócone - niezbyt komfortowe dla twojego trawienia). Pamiętaj, aby przed zajęciami zgłosić dolegliwości zdrowotne nauczycielowi, w szczególności zaś: dyskopatię, zwyrodnienia kręgosłupa, choroby serca, choroby oczu, stany zapalne, wysokie ciśnienie, niedawno przebyte operacje, kontuzje, urazy i inne dolegliwości. Poinformuj nauczyciela, o tym, że masz okres lub jesteś w ciąży. To szczególny czas dla kobiety. Panie w ciąży w zależności od trymestru różnie się czują i mogą wykonywać różne ćwiczenia, nauczyciel cię poinstruuje.

KONTAKT

Baksana - Joga na Mazurach
Ryszard Lewanowicz
Aleja Wczasów 1
12 - 220 Ruciane Nida
+48 506 116 357