Warsztaty w Mrągowie w niedzielę 11 marca.

Zapraszam wszystkich chętnych do Hotelu Mrongovia na warsztaty jogi, które odbędą się
w niedzielę 11.03.12 w godz. 9.30 - 14.00. W programie: dwugodzinna praktyka asan, przerwa na herbatkę imbirową i pyszne ciasteczka , medytacje i pranajamy. Dodatkowym punktem programu będzie obiad wegetariański przygotowany przez hotel.
Cena warsztatów 60zł. Opcja bez obiadu 35zł. Proszę o zadeklarowanie uczestnictwa najpóźniej do piątku 09.03.

TYLKO W WESOŁOWIE

Oddech jest esencją życia. Pomimo tego, że na co dzień nie uświadamiamy sobie jego znaczenia i zabiegani nie zwracamy uwagi w jaki sposób oddychamy, jest on nieodłączny od narodzin aż po ostatnie tchnienie. Od niego wszystko się zaczyna i tak samo kończy. Praca z oddechem jest jedną z najważniejszych praktyk dla każdego z nas. Jest ona nam potrzebna nie tylko w trakcie wykonywania asan, ale także podczas codziennych spraw i obowiązków. Dzięki kontroli oddechu możemy kontrolować emocje, porywcze zachowania, możemy nawet sprawować kontrolę nad naszym tętnem. Vinjasa krama joga jest praktyką opartą właśnie na synchronizacji oddechu ruchu i uważności.

W trakcie naszego warsztatu skoncentrujemy się na właściwym oddychaniu, a zwłaszcza na synchronizacji ruchu z oddechem.
Począwszy od prostych asan i sekwencji będziemy sprawdzać jak zachowuje się nasze ciało w różnych sytuacjach.
Dzięki praktyce, w połączeniu z medytacją będziemy starali się zaobserwować siebie samych w różnych stanach ciała i umysłu i dotrzeć do tego co nam przeszkadza, aby asana była dla nas stabilna, wygodna i zsynchronizowana z oddechem.
Alicja Zielińska

PROGRAM WARSZTATÓW:

PIĄTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.30 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

SOBOTA
7.00 – joga 66x powitanie słońca, lub praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce, świeży sok
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – zapoznanie z okolicą – wycieczka
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA
7.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie i soczek
9.00 –11.00 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
W trakcie pobytu nie spożywamy alkoholu.
Cena warsztatów – 300 zł od osoby.
Ilość miejsc - 17 osób.
Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Proszę pisać, dzwonić i pytać. Moje dane kontaktowe jak i dane konta do przedpłaty znajdziecie pod zakładką Kontakt. ZAPRASZAM

Nowe warsztaty w Wesołowie 3 - 5 luty

Po raz kolejny zapraszam do Wesołowa. Tematem przewodnim warsztatów będzie synchronizacja ruchu z oddechem. Zajęcia poprowadzę wspólnie z Alicją Zielińską, nauczycielką viniasa krama jogi, moją koleżanką z krakowskiej szkoły Macieja Wieloboba. Podczas tego weekendu będzie czas na zatrzymanie i na intensywną pracę, na ucztę dla ducha i dla podniebienia. Będzie poranny sok ze świeżych warzyw i owoców...

Wielu świątecznych radości i miłych niespodzianek pod choinką życzy Ryszard

Zajęcia jogi w Mikołajkach 13 grudnia 2011

O warsztatach w Mrongovi

Dwie godziny intensywnej pracy z ciałem zaowocowały zakwasami u niektórych joginek ;)
Wierzę, że nie tylko. Znaczną część zajęć przeznaczyliśmy na jogę stóp - budowanie podstawy. Ma to bezpośrednie przełożenie na wzmacnianie konstrukcji psychicznej. Zachęcam więc do kontynuacji w domu. Herbatka imbirowa i ciasteczka cieszyły się tak dużym powodzeniem, że wygrały ze staniem na głowie :)

Przepis na obwarzanki:

• 1kg mąki
• 5dkg drożdży
• kostka masła
• 4jajka
• szklanka miodu

Z wyrośniętego ciasta formujemy obwarzanki i zaraz wrzucamy je do wrzątku. Po wypłynięciu układamy na blasze i pieczemy do mocnego zarumienienia w temp. 200C.

Przepis na ciasteczka owsiane:
Składniki na około 30-40 ciastek:
• 185 g masła, roztopionego
• 3 szklanki płatków owsianych
• żurawina, rodzynki, drobno pokrojone orzechy laskowe, skórka pomarańczowa ( wszystko w ilości dowolnej  )
• 1/2 szklanki (75 g) mąki
• 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
• 70 g jasnego brązowego cukru
• 1/4 szklanki (35 g) ziaren sezamu
• 1 łyżka miodu
• 1 roztrzepane jajko
Wszystkie składniki dobrze wymieszać. Formować kulki wielkości orzecha włoskiego, kłaść na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia zachowując spore odstępy, spłaszczać je łyżką,
Piec w temperaturze 170ºC przez 13 - 15 minut. Studzić najpierw na blaszce (będą miękkie), jak stwardnieją - na kratce.

Warsztaty w Mrągowie 04 grudnia

Zapraszam wszystkich chętnych do Hotelu Mrongovia na warsztaty jogi, które odbędą się
w niedzielę 04.12.11 w godz. 9.30 - 12.30. W programie: dwugodzinna praktyka asan, przerwa na herbatkę imbirową i pyszne ciasteczka owsiane, medytacje i pranajamy.
Cena warsztatów 30zł. Proszę o zadeklarowanie uczestnictwa najpóźniej do piątku 02.12.

Joga w Szczytnie

Sobotnie zajęcia zostają odwołane z powodu bardzo niskiej frekwencji.
W czwartki spotykamy się bez zmian.

Tak, to są foty Kazia.

Otwórzcie je w nowym oknie /picasaweb.google.com/lh/view?q=wesolowo+jesień+2011&psc=G&filter=1 Szkoda,że nie robił w trakcie masażu:)

Zdjęcia z Wesołowa

Panie Ryszardzie,
widziałam na blogu zdjęcia z warsztatów, przesyłam parę fotek z mojego
aparatu:
https://picasaweb.google.com/111722370555319669856/WesoOwo2011

Pozdrawiam serdecznie
Ewa (z Rodziną ;)

Jesienny weekend w Wesołowie

"Jeszcze raz dziękujemy bardzo za niesamowity weekend, chętnie powtórzymy" - napisały Dorota i Anetta. To ja Wam dziękuję. Dziękuję wszystkim moim joginkom za entuzjazm, zaangażowanie i dobrą energię. Po raz kolejny poczuliśmy cudowną atmosferę tego miejsca. Na pewno tam wrócimy.

Zajęcia jogi w Wilkasach

Zapraszam na pierwsze zajęcia jogi dla początkujących i nie tylko. Zaczynamy w poniedziałek 7 listopada o godz. 16.00 w Domu Kultury w Wilkasach. Ćwiczymy boso, najlepiej 2-3 godz. po posiłku, na macie lub kocu.

Joga w Mrągowie

Od 1 listopada zmienia się nieco organizacja zajęć:
środa - 17.55 i 19.15
piątek - 17.55 i 19.15
Zapraszam.

Ze względu na warsztaty w Wesołowie nie odbędą się zajęcia w piątek 4 listopada.

Masaż w Wesołowie

Każdy uczestnik warsztatów będzie miał możliwość gratisowego skorzystania z masażu ciała.

Joga w Szczytnie

Sobotnie zajęcia jogi odbywać się będą o godz. 9.30 w Szkole Podstawowej nr 6.

Joga w Szczytnie

Rozpoczynam dodatkowe zajęcia w czwartki o godz. 20.00 w Szkole Podstawowej nr 6.
Z powodu mojego wyjazdu odwołane są zajęcia w najbliższą sobotę 22.10.

Program warsztatów w Wesołowie

PIĄTEK
* zakwaterowanie od godz. 15.00
* 18.30-19.30 - joga relaksacyjna
* 19.45 - kolacja
* 20.30 - pierwsze wieczorne joginów rozmowy

SOBOTA
* 7.00 - powitanie słońca - praktyka własna
* 8.00 - herbata i owoce na śniadanie
* 9.00-11.00 - sesja asan
* 11.15-12.00 - nauka masażu stóp
* 12.30 - obiad, wycieczka po okolicy
* 17.00-18.00 - sesja asan
* 19.00 - kolacja
* 20.00 - kominek lub ognisko

NIEDZIELA
* 7.00 - powitanie słońca - praktyka własna
* 8.00 - śniadanko jak w sobotę
* 9.00-11.00 - sesja asan
* 11.30-12.00 - medytacje
* 12.30 - obiad, pożegnanie

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Wesołowo – tam się wraca - warsztaty 4-6 listopada

Spotykamy się w piątek w Wesołowie k/Węgorzewa. Zakwaterować się można już od godziny 15.00. Rozpoczynamy o 18.30 sesją relaksacyjną, a kończymy w niedzielę obiadem o 12.30. W programie 3 sesje asan dziennie, medytacje, pranajamy, relaks, a także nauka masażu stóp. Porozmawiamy o ośmiu stopniach ścieżki jogi. Spotkanie z Gospodarzami, pyszne wegetariańskie jedzenie, spacery, ognisko dopełnią całości. Koszt warsztatów 300 zł. Zaliczka w wysokości 100 zł jest rezerwacją. Serdecznie zapraszam.

Joga w Mikołajkach

Zmienia się czas rozpoczęcia zajęć z 17.30 na 17.15. Zapraszam :)

Joga w Piszu

Zmienia się godzina rozpoczęcia zajęć z 18.00 na 17.30. Zapraszam :)