Czerwcowy warsztat w Wesołowie na Mazurach 19-22.06

Warsztaty jogi i spływ canoe.

Podczas tych warsztatów będziemy pogłębiać praktykę jogi - asan, medytacji,pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwemu odżywianiu się i oczyszczaniu, 

zrobimy oczyszczanie nosa neti

Będą smaczne rzeczy do jedzenia wyczarowane przez Ewę i Stasia.

Będą spacery, spływ canoe, ognisko-pieczone ziemniaki

zamiast grilla. 

Reasumując same przyjemności.

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.30 – 19.15 – joga po podróży

19.45 – kolacja

20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK

7.30 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - neti

12.30 – obiad – spacer, 

17.00 – 18.30 – sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy kominku

SOBOTA

7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30-12.00 - medytacja

12.30 – obiad

14.00-18.30 - spływ canoe

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA

7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie

9.00 –11.00 sesja asan

11.30 – 12.00 – medytacje

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 450 zł od osoby.

Osoby towarzyszące 300 zł, dzieci do 10 lat - 50%

Ilość miejsc - 17

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

lista zamknieta.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Wiosenny warsztat w Rucianem-Nidzie

Joga jest dobra na wiosnę

3.04. – 6.04.2014 roku

Wiosna coraz bliżej, czujemy ją już teraz. Dzień coraz dłuższy, słońce coraz częściej cieszy nasze oczy. Pora na kolejną kumulację dobrej energii. O tym, że najłatwiej w grupie przekonało się już wielu z nas.

Zapraszamy – Ania Duszak i Ryszard Lewanowicz - do wspólnego spędzenia czasu od czwartku do niedzieli - 3.04.– 6.04.2014 roku w Ośrodku Wypoczynkowym „Energetyk” w Rucianym-Nidzie http://energetyk-ruciane.pl/.

To dobry czas na wspólną pracę, relaks i spacery.

W programie proponujemy poranne i popołudniowe zajęcia jogi prowadzone zamiennie przez Anię i Ryszarda. Odmienne energie i sposoby prowadzenia zajęć, ale podobny zapał w przekazywaniu zindywidualizowanego podejścia do praktyki asan i codziennego życia z jogą.

W programie także wspólna wyprawa w głąb mazurskiego lasu nad ukryte w nim małe jeziora, gdzie ptaki już rozpoczęły swoje coroczne „urzędowanie”. Będzie też czas na spotkanie z masażystą, który będzie do Waszej dyspozycji przez dwa dni i pomoże Wam w uleczeniu bólów mięśni oraz posłuży radą.

O Wasze żołądki zadba miejscowa kuchnia, serwując trzy posiłki dziennie. A my postaramy zaskoczyć Was jakimś własnoręcznie przygotowanym, zdrowym, łakociem.?????

Zapraszamy - Ania i Ryszard

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.30 – 19.15 – joga po podróży

19.45 – kolacja

20.30 – wieczorne spotkanie byśmy się poznali wzajemnie

PIĄTEK

7.30 dzień dobry słoneczko czyli jogowe powitanie słońca, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - medytacje

12.30 – obiad – spacery po lesie lub czas na masaż

17.00 – 18.30 – popołudniowa sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – wieczorne „pogaduchy”

SOBOTA

7.30 dzień dobry słoneczko czyli jogowe powitanie słońca lub praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30-12.00 - medytacja

12.30 – obiad

12.30 - wypad do budzącego się wiosennie Rucianego lub czas na masaż

16.00-18.30 – popołudniowa sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – wieczorne „pogaduchy”

NIEDZIELA

7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 –11.00 sesja asan

11.30 – 12.00 – medytacje lub długi relaks dla chętnych

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 420 zł od osoby.

Osoby towarzyszące 300 zł, dzieci do 10 lat - 50%

Ilość miejsc – 17-20

Przyjeżdżamy z własnymi matami. Mile widziany wszelki sprzęt, którego używacie.

Istnieje opcja przyjazdu w piątek wieczorem  - cena 280 zł

Rezerwacja wraz z wpłatą zaliczki w wysokości 100 zł.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Joga jest dobra na wiosnę

Warsztaty jogi w Łomży

ZAPRASZAM

NA WARSZTATY OSOBY

  CHĘTNE POCZĄTKUJĄCE JAK I JUŻ ĆWICZĄCE JOGĘ

Temat:       

               PODSTAWY JOGI – ASAN I MEDYTACJI

Data warsztatów

                                     09.03.2014r. (niedziela) godz.: 10.00 - 14.00

Prowadzący   

                                    Instruktor jogi Ryszard Lewanowicz

                                     www.bakasana.pl

Program warsztatów

                                   10.00 – 12.00      ĆWICZENIA ASAN – PRACA Z CIAŁEM

                                   12.00- 12.15        PRZERWA NA HERBATĘ

                12.15 – 13.30     MEDYTACJE I  PRANAJAMY – TECHNIKI     

                                                              ODDECHOWE

                                   13.30                   OBIAD

Miejsce warsztatów

                                  Łomżyńskie Centrum Rozwoju Edukacji, ul. Polna 16

Cena warsztatów  

                                50zł na konto bankowe Getin Noble Bank SA

                                 44 1560 0013 2988 0095 6000 0001

Zapisy                                                    

                                               Do dnia 28.02.2014r.

                             Kwestionariusz zgłoszeniowy do pobrania na stronie

                                         www.lcre-lomza.webd.pl

  Kontakt                      e-mail: sodmidn_d.kisiel@interia.eu

                                       tel. 500 067 097 lub osobiście w siedzibie firmy

                                   

                                       ĆWICZYMY BOSO I NA SWOICH MATACH

Warsztaty jogi w Mrągowie

                                        
      
                 Zapraszam na trzygodzinny warsztat jogi -                                asan i medytacji

             Warsztat odbędzie się w Mrągowie
               dn. 2.02.2014
                w Hotelu Mrongovia

                                                   o godz. 10.00

• Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących         jak i ćwiczących
• Przynosimy własne maty
• Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie    lub mailowo
• Cena warsztatu - 35 zł

Joga w Węgorzewie.

Zapraszam na trzygodzinny warsztat podstaw jogi - asan i medytacji.
                Warsztat skierowany jest zarówno 
   do osób początkujących jak i już ćwiczących jogę.
                      Spotkanie odbędzie się 
   w sali gimnastycznej Liceum Ogólnokształcącego  
                             ul. B. Prusa 10
                           18 stycznia 2014
                            o godz. 10.00
                        cena warsztatu - 35 zł

• przynosimy własne maty
• ćwiczymy boso
• udział w warsztacie należy zgłosić telefonicznie lub mailowo 

WESOŁYCH ŚWIAT

WIELE RADOŚCI

NIECH WSZYSTKIE ISTOTY BEDĄ SZCZĘŚLIWE.

Warsztaty Jogi w Rucianem - Nidzie

 Joga z zimą i Mazurami 2.01. – 6.01.2014 roku

Zima i chłody coraz bliżej. Pora na kumulację dobrej energii. Najłatwiej w grupie.

Zapraszamy – Ania Duszak i Ryszard Lewanowicz do wspólnego spędzenia czasu tuż po Nowym Roku 2.01.– 6.01.2014 roku w Ośrodku Wypoczynkowym „Energetyk” w Rucianym-Nidzie http://energetyk-ruciane.pl/.

To dobry czas, by odpocząć po świątecznym obżarstwie i bezruchu.

W programie proponujemy poranne i popołudniowe zajęcia jogi prowadzone zamiennie przez Anię i Ryszarda. Odmienne energie i sposoby prowadzenia zajęć, ale podobny zapał w przekazywaniu zindywidualizowanego podejścia do praktyki asan i codziennego życia z jogą.

W programie także wspólne spacery po lesie, kulig (przejażdżka furmanką przy braku śniegu), ognisko, spotkania z masażystą, który będzie do Waszej dyspozycji przez dwa dni i pomoże Wam w uleczeniu bólów mięśni oraz posłuży radą.  

O Wasze żołądki zadba miejscowa kuchnia, serwując trzy posiłki dziennie. Ryszard obiecuje pierwszego dnia przywitać Was swoim specjałem - własnoręcznie przyrządzonymi obwarzankami.

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – wieczorne spotkanie byśmy się poznali wzajemnie

PIĄTEK
7.30 dzień dobry słoneczko czyli jogowe powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – spacery po lesie lub czas na masaż
17.00 – 18.30 – popołudniowa sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – wieczorne spotkanie

SOBOTA
7.30 dzień dobry słoneczko czyli jogowe powitanie słońca lub praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30-12.00 - medytacja
12.30 – obiad
12.30 - wypad do zimowego Rucianego lub czas na masaż
17.00-18.30 – popołudniowa sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – wieczorne spotkanie

NIEDZIELA
7.30 dzień dobry słoneczko czyli jogowe powitanie słońca lub praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30-12.00 – medytacja lub długi relaks dla chętnych
12.30 – obiad
12.30 – czas na spacery lub masaż
17.00-18.30 – popołudniowa sesja asan
19.00 – kolacja  
20.00 – wieczorne spotkanie

PONIEDZIAŁEK
7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 –11.00 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje lub długi relaks dla chętnych
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie


Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
Cena warsztatów –  540 zł od osoby
Masażysta gratis. Kulig płatny extra.
Osoby towarzyszące 400 zł, dzieci do 10 lat - 50%
Ilość miejsc – 17-20

Przyjeżdżamy z własnymi matami. Mile widziany wszelki sprzęt, którego używacie.
Istnieje opcja przyjazdu w piątek wieczorem - cena 410 zł
Rezerwacja wraz z wpłatą zaliczki w wysokości 100 zł.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Zajęcia jogi w Giżycku

Planowane na sobotę zajecia nie odbędą się. Spotykamy się w piątek 08.listopada.

Jestem tym co jem - Warsztaty jogi w Wesołowie 24-27

Joga i wspólne gotowanie w Wesołowie

 24 -27 pażdziernik  2013

Podczas tych warsztatów będziemy pogłębiać praktykę jogi - asan, medytacji,pranajam. Wiele uwagi poświecimy własciwemu odżywianiu się.

 Będziemy wspólnie z Ewą gotować, jeść smaczne rzeczy ,  

rozmawiać o jedzeniu, zbierać grzyby.

  Reasumując same przyjemności.

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.30 – 19.15 – joga po podróży

19.45 – kolacja

20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK

7.30 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - medytacje

12.30 – obiad – spacer, grzybobranie

17.00 – 18.30 – sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy kominku

SOBOTA

7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30-12.00 - medytacja

12.30 – obiad

12.30 - spacer,grzybobranie

16.00-18.30 - wspólne gotowanie

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA

7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie

9.00 –11.00 sesja asan

11.30 – 12.00 – medytacje

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 450 zł od osoby.

Osoby towarzyszące 300 zł, dzieci do 10 lat - 50%

Ilość miejsc - 17

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Istnieje opcja przyjazdu w piątek wieczorem 15 - 17.02 - cena 300 zł

Zaliczka w wysokości 100 zł jest rezerwacją.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Joga w Szczytnie

Zapraszam wszystkich na zajęcia jogi. Spotykamy się w Gimnazjum nr2 ul, Lanca 1. Każdy czwartek godz 20.00.

Joga w Giżycku

Zapraszam wszystkich chętnych na zajęcia hatha jogi. Pierwsze spotkanie 06. wrzesień .
Spotykać się będziemy w każdy piątek o 19.45 . Miejsce Hala MOSIR mała okrągła sala.

JOGA W MRAGOWIE I KĘTRZYNIE

Od środy 04 wrzesień zaczynamy zajęcia w Mrągowie i Kętrzynie.

Zapraszam wszystkich chętnych.

Zaczynamy zajęcia jogi w Łomzy

Po wakacyjnej przerwie zajecia w Łomży zaczynamy  03.09 wtorek, godz 17.30 i 19.    
Zapisy i zajęcia  w SPA Jatkowa 12 zapraszam nowincjuszy i osoby już ćwiczące,

Asany

Asany wprowadzają równowagę w naszym ciele .Rozkładają siłę i ruch między lewą i prawą stroną, górą i dołem, przodem i tyłem. Wzmacniają słabsze miejsca w ciele i rozluźniają napięcia.Tworzą przestrzeń we wnętrzu ciała .

Joga na pomoście

Zapraszam jutro 04.08 do

 Cierzpięt o godzinie 9.00 na godzinne zajęcia jogi.

Kolejny warsztat jogi w Rucianem-Nidzie

         

               Zapraszam na warsztaty w Rucianem-Nidzie 27.07

Termin: 27.07 godz. 9.30
Miejsce: Ruciane-Nida Ośrodek Wczasowy Energetyk, ul. Wrzosowa 1
Prowadzi: Ryszard Lewanowicz 
W programie: cztery godziny praktyki, w tym ok.1 godz medytacji i pranajam,  przerwa herbatkowa.
O 14.30 obiad wegetariański, spacery, kąpiele, spotkanie u mnie na tarasie.
Koszt: 65zł
Na deser o 18.00 w Leśniczówce Pranie wystąpi Anna Maria Jopek.
Prosze zgłaszać uczestnictwo.

Warsztaty w Rucianem-Nidzie 13.07

Zapraszam do Rucianego-Nidy na zajęcia, które poprowadzi Ania Duszak, doświadczona nauczycielka i moja przyjaciółka z Warszawy.
Temat: Poczuj asanę w jej podstawie.

Termin: 13.07.2013 godz. 9.30
Miejsce: Ruciane-Nida, Ośrodek Wczasowy Energetyk, ul. Wrzosowa 1  
W programie: 10.00 - 14.00 sesja asan z krótką przerwą herbatkową
                       14.00 - obiad wegetariański
                       Po obiedzie kąpiel, spacery, 
Cena : 100zł
Proszę deklarować swoje uczestnictwo - zaliczka 50zł. 
                                                                  

Stanie na głowie

ASANA NA DOBRY POCZĄTEK TYGODNIA: Salamba sirsasana nie bez racji jest nazywana królową asan. Działając przeciw sile grawitacji ma niezwykle dobroczynny wpływ na nasz organizm: poprawia jasność myślenia i uspokaja (czyli na poniedziałkowy stres – idealna), pobudza przysadkę, równoważąc funkcjonowanie układu hormonalnego, zwiększa wytrzymałość przepony (poprzez ucisk narządów jamy brzusznej na ten mięsień), stymuluje krążenie, oczyszcza żyły, wzmacnia nogi, ręce, kręgosłup. Dosłownie odwraca świat do góry nogami. Ale ma też wiele przeciwwskazań, poczynając od zwykłego bólu głowy, na urazach kręgosłupa kończąc. Jeśli stanie na głowie budzi obawy, można zacząć od przygotowania z nogami na podłodze i bardzo krótkich czasów (np. 10 s).

Wakacyjny warsztat w Wesołowie 29.06 - 5.07.2013

                           

                                   

Tym razem Wesołowo przywita nas pełnią lata - słońce, zioła, kwiaty, zapachy i smaki...  Warsztat letni będzie okazją do pogłębienia praktyki jogi. Przeznaczony jest zarówno dla początkujących jak i osób już ćwiczących jogę. Można przyjechać z osobą towarzyszącą lub z dziećmi, nie biorącymi udziału w zajęciach.

Ćwiczyć będziemy w przygotowanej do praktyki jogi sali z drewnianą podłogą, drabinkami i kominkiem. 

W programie dwie sesje jogi dziennie i praktyka własna, medytacje i pranajamy. Dodatkowo będą wycieczki po okolicy, spływ canoe Kanałem Mazurskim, ognisko. Wyśmienita kuchnia Ewy zapewni nam pyszne jedzenie: lekkie śniadanie ( kawa, herbata, owsianka ), obiad i kolację. Wszystkie posiłki są wegetariańskie. 

Warsztat zaczyna się w sobotę o godz. 18.00 i kończy w piątek po obiedzie. 
Zakwaterowanie od godz. 16.00. 

Cena warsztatów - 850 zł od osoby.

Osoby towarzyszące - 600 zł, dzieci do lat 10 - 50%

Przyjeżdżamy z własnymi matami. 

Zaliczka w wysokości 200 zł jest rezerwacją.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Zapraszam.

Joga w Kętrzynie

W maju zajęcia odbywać się będą bez zmian w Szkole Podstawowej nr 4.