Zmiana miejsca w Mrągowie.
poniedziałek, 21 stycznia 2019
Joga w Rucianem -Nidzie
Zapraszam na zajęcia jogi w Rucianem - Nidzie
Spotykamy się w Domu Kultury, w poniedziałki o 17.30
Pierwsze zajęcia bezpłatne.
Zaczynamy 28.01.19
piątek, 18 stycznia 2019
Walentynki w Wesołowie 15 -17 luty
Termin 15 - 17 Luty
Warsztat-praktyka asan, medytacji, pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwemu odżywianiu i sposobom oczyszczania się.
Będą spacery, i pyszności na stole wyczarowane przez Ewę i Stacha.
Reasumując same przyjemności.
PROGRAM WARSZTATÓW:
PIĄTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje
SOBOTA
8.00 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.30 – 11.30 – sesja asan
11.45-12.15 - medytacja
12.30 – obiad
17.00-18.30 - sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy ognisku - kominku
NIEDZIELA
8.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie
9.30 –11.30 sesja asan
11.45 – 12.15 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem.
Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
Cena warsztatów Od piątku 480 zł
Przyjeżdżamy z własnymi matami.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357
Zaliczka wysokości 100 zł jest rezerwacją.
Zaliczka wysokości 100 zł jest rezerwacją.
czwartek, 20 grudnia 2018
Wesołych świąt. Zmiany w grafiku
Wszystkim joginkom i joginom życzę miłego czasu świąt i Nowego Roku.
Od stycznia zmiany w grafiku:
PONIEDZIAŁEK
PISZ 19.30
WTOREK
MRĄGOWO 17.30
CZWARTEK
GIŻYCKO 17.30
Reszta bez zmian.
niedziela, 18 listopada 2018
JOGA W MIKOŁAJKACH
Zmieniamy miejsce dotychczasowych spotkań.
Już środę spotykamy się w Domu Kultury Kłobuk godz. 17.30
czwartek, 25 października 2018
Warsztat asan i medytacji w Bakasanie.
Zapraszam na jogiczne spotkanie w Rucianem-Nidzie
03.11.18 (sobota) od godz.10.00.
W programie wydłużona praktyka medytacyjna :
10.00 - 12.00 pogłębiona praca w asanach
12.00 - 13.30 medytacje.
13.30 - - - Delektowanie się wcześniej przygotowanymi przysmakami.
Koszt warsztatu 55.00 zł.
Zapisy tel,sms,lub osobiście na zajęciach.
czwartek, 13 września 2018
Pożegnanie lata w Bakasanie 23.09
Ostatni letni warsztat w Rucianem - Nidzie.
Zapraszam na niedzielny warsztat jogi.
W godzinach 10 - 12.30 pogłębiona praktyka asan. pozycje odwrócone i balanse.
12.30 -13.00 medytacje.
Od 13.00 wspólny posiłek degustacja - uważność jedzenia.
Koszt 50 zł.
Zgłaszajcie swój udział tel, sms, osobiscie.
czwartek, 6 września 2018
wtorek, 4 września 2018
czwartek, 21 czerwca 2018
Joga i piknik
Zapraszam na rodzinny warsztat na leśnej polanie nad jeziorem Nidzkim.
W godzinach 10.00 - 12.30 pogłębiona praktyka asan .
12,30 - 13,00 medytacja
Od 13,00 wspólny piknik - degustacja przygotowanych potraw,
kąpiele i zabawy na łonie natury.
Zabierzcie ze sobą rodzinę.
Koszt 45. zł
Zgłaszajcie swój udział tel,sms.
506116357
środa, 16 maja 2018
w Bakasanie
Zapraszam na niedzielny warsztat jogi w Rucianem - Nidzie.
27. maja
W godzinach 10.00 - 12.30 pogłębiona praktyka asan, pozycje odwrócone i balanse.
12,30 - 13,00 medytacja
Od 13,00 wspólny posiłek - degustacja i uważność jedzenia.
Następnie wyprawa do lasu nad jeziorem : ognisko, kanu. windsurfing piłka.badminton.
Możecie zgłaszać swój udział osobiscie,sms,tel. koszt 45zł
piątek, 4 maja 2018
Warsztat z Patrycją Gawlińską 16 - 17 czerwiec
Kochani zapraszam do" Bakasany" na bardzo ciekawy warsztat.
Mięśnie głębokie. Znaczenie w oddychaniu i praktyce asan oraz nauka nauli.
Mięśnie dna miednicy podtrzymują i stabilizują narządy wewnętrzne, które znajdują się w miednicy. Wzmacnianie tych mięśni, jest istotne dla utrzymania zdrowia tego regionu.
Mięśnie dna miednicy wraz z mięśniem poprzecznym oraz innymi głębokimi stabilizują miednicę oraz odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Mają także znaczenie podczas oddychania, ponieważ wspomagają ruchy oddechowe.
Warsztat będzie podzielony na dwie części:
1. O znaczeniu mięśni głębokich w trakcie oddychania (sobota)
2. Poświęcona nauce automasażu brzucha (nauli) oraz wzmacnianiu (niedziela)
Na sobotnim warsztacie:
- dowiesz się jak aktywować mięśnie dna miednicy oraz głębokie brzucha
- poznasz ćwiczenia, które pomogą je wzmocnić
- dowiesz się, jak wykorzystać te mięśnie w asanach
- będzie obserwacja ruchów oddechowych oraz zwrócenie uwagi na pracę mięśni głębokich w trakcie oddychania. Dowiesz się, gdzie kierować uwagę i jak świadomie aktywować dno miednicy w trakcie oddychania
- będzie również jogiczna technika oczyszczająca kapalabhati, w której mięśnie głębokie są nie bez znaczenia
- dowiesz się również jakie pozycje ułatwiają rozluźnienie mięśni dna miednicy, bo nie chodzi o to, aby utrzymywać te mięśnie w permanentnym napięciu, ale o to, aby nauczyć się ich używać :)
Niedzielna część warsztatów poświęcona będzie aktywacji mięśni głębokich i nauce automasażu brzucha (nauli)
W niedzielę, więc:
- poznasz kilka ćwiczeń, które będą pomocne w wykonaniu nauli
- nauczysz się uddiyana bandhy i agnisary
- poznasz ćwiczenia zwiększające uważność i ułatwiające aktywację mięśni głębokich
- będzie wzmacniająca praktyka asan w stylów vinyasa z naciskiem na aktywację mięśni głębokich i pracę brzucha.
Na pytanie, którą z technik jogi wybrać, kiedy mamy rano tylko 5 minut, bez wahania odpowiem: nauli.
To właśnie od wykonania nauli zaczynam dzień.
Nauli należy do technik oczyszczających w hatha jodze. To automasaż brzucha polegający na odpowiednim aktywowaniu mięśni brzucha. Pobudza krążenie w jamie brzusznej, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, usprawnia trawienie i przemianę materii oraz wspomaga funkcjonowanie narządów jamy brzusznej i ułatwia wypróżnianie.
Z wykonaniem nauli jest jak z jazdą na rowerze, na początku wydaje się nie do ogarnięcia, ale kiedy się załapie, to już się nie zapomina ;)
Sobota i niedziela od 10.00 - 12.00 i 12.30 - 14.30
Koszt 1 dzień 100 zł dwa 180zł.
Zaliczka 50zł jest rezerwacją. Tel i nr konta zakładka kontakt.
poniedziałek, 9 kwietnia 2018
Wiosna w Rucianem-Nidzie
Zapraszam na pierwszy wiosenny warsztat 15.04.18 do '' Bakasanay'' .
W godzinach 10.00 - 12.30 pogłębiona praktyka asan, kierunek biodra nogi dolny odcinek kręgosłupa.12,30 - 13,00 medytacja
Od 13,00 wspólny posiłek - degustacja i uważność jedzenia.
Następnie wyprawa do lasu nad jeziorem : ognisko, kanu. piłka.badminton.
Możecie zgłaszać swój udział osobiscie,sms,tel. koszt 45zł
niedziela, 18 lutego 2018
Warsztaty w Harszu 9-11 Marzec
Warsztat-praktyka asan, medytacji, pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwemu odżywianiu i sposobom oczyszczania się.
Będą spacery, i pyszności na stole wyczarowane przez Anię i Grzegorza.
Reasumując same przyjemności.
PROGRAM WARSZTATÓW:
PIĄTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje
SOBOTA
8.00 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.30 – 11.30 – sesja asan
11.45-12.15 - medytacja
12.30 – obiad
17.00-18.30 - sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy ognisku - kominku
NIEDZIELA
8.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie
9.30 –11.30 sesja asan
11.45 – 12.15 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Starą Szkołą w Harszu
Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
Cena warsztatów – 380 zł od osoby.
Przyjeżdżamy z własnymi matami.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357
Zaliczka wysokości 100 zł jest rezerwacją.
Zaliczka wysokości 100 zł jest rezerwacją.
poniedziałek, 30 października 2017
Warsztat jogi w Szczytnie 18.02.18
Zapraszam na trzygodzinny warsztat
jogi, asan i medytacji
Warsztat odbędzie się w Szczytnie dn. 18.02.2018
w sali fittnes budynek Nowum ul. Chrobrego1 , o godz. 10.00
Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i ćwiczących.
Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie, sms lub mailowo.
Cena warsztatu - 45 zł
poniedziałek, 25 września 2017
Jesienny warsztat w Wesołowie 19 - 22. X
Warsztat-praktyka asan, medytacji, pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwemu odżywianiu i sposobom oczyszczania się.
Będą spacery, i grzybobranie, pyszności na stole wyczarowane przez Ewę i Stasia.
Reasumując same przyjemności.
PROGRAM WARSZTATÓW:
CZWARTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje
PIĄTEK
8.00 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.30 – 11.30 – sesja asan
11.45 – 12.15 - medytacja
12.30 – obiad – spacer,sjesta
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku
SOBOTA
8.00 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.30 – 11.30 – sesja asan
11.45-12.15 - medytacja
12.30 – obiad
17.00-18.30 - sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy ognisku - kominku
NIEDZIELA
8.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie
9.30 –11.30 sesja asan
11.45 – 12.15 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem
Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
Cena warsztatów – 500 zł od osoby.
Opcja od piątku - 380 zł.
Opcja od piątku - 380 zł.
Ilość miejsc - 17
Przyjeżdżamy z własnymi matami.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357
czwartek, 7 września 2017
Warsztat z Maszą 16-17 wrzesień
Zapraszam do Bakasany na nowy warsztat Maszy Rohmanenko z Kaliningradu.
Program : SOBOTA
godz: 10.00 - 12.00 Praca ze stawami:
Jak uelastyczniać sztywne stawy lub odwrotnie jak wzmocnić stawy zbyt wiotkie
godz; 12.15 - 13.00 Pranajamy
godz: 15.00 - 17,00 Hatha Joga
NEDZIELA
godz; 10.00 - 12.00 Praca z plecami :
Jak wzmocnić i skorygować mięśni pleców.
godz; 12.15 - 13.00 Pranajamy
godz; 15.00 - 17,00 Hatha Joga
Koszt całego warsztatu 160 zł jeden dzień 90 zl zaliczka 50 zl.
czwartek, 25 maja 2017
Warsztat i piknik w Rucianem-Nidzie
Zapraszam na jogę na trawie.
Spotykamy się 03.czerwiec sobota.
Ćwiczyć będziemy na pięknej leśnej polanie nad brzegiem jeziora Nidzkiego.
Spotykamy się o godzinie 10.00 w Bakasanie
Warsztat będzie trzy godzinny.
Następnie odbędzie się piknik urodzinowy : wspólna biesiada,plażowanie,ognisko.
Koszt 35.zł
niedziela, 14 maja 2017
Warsztat 14 - 18 czerwiec (Boże Ciało)
Warsztaty jogi i canoe.
Podczas tych warsztatów będziemy pogłębiać praktykę jogi - asan, medytacji,pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwemu odżywianiu się i oczyszczaniu,
Będą smaczne rzeczy do jedzenia wyczarowane przez Ewę i Stasia.
Będą spacery, pływanie canoe, ognisko-pieczone ziemniaki zamiast grilla.
Reasumując same przyjemności.
PROGRAM WARSZTATÓW:
ŚRODA
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje
CZWARTEK
8.00 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.30 – 11.30 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – spacer,
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie wieczorne
PIĄTEK
8.00 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.30 – 11.30 – sesja asan
11.30 – 12.00
12.30 – obiad – spacer,
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku
SOBOTA
8.00 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.30 – 11.30 – sesja asan
11.30-12.00 - medytacja
12.30 – obiad
17.00-18.30 - sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy ognisku
NIEDZIELA
8.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.30 – lekkie śniadanie
9.30 –11.30 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem
Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
Cena warsztatów – 650 zł od osoby.
Ilość miejsc - 17
Przyjeżdżamy z własnymi matami.
Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357
niedziela, 23 kwietnia 2017
Warsztat jogi w Rucianem-Nidzie
Zapraszam na pierwszy wiosenny warsztat 15.04.18 do '' Bakasanay'' .
W godzinach 10.00 - 12.30 pogłębiona praktyka asan, kierunek biodra nogi dolny odcinek kręgosłupa.12,30 - 13,00 medytacja
Od 13,00 wspólny posiłek - degustacja i uważność jedzenia.
Następnie wyprawa do lasu nad jeziorem : ognisko, kanu. piłka.badminton.
Możecie zgłaszać swój udział osobiscie,sms,tel. koszt 45zł
Subskrybuj:
Posty (Atom)