Zapraszam na zjęcia jogi w Rucianem-Nidzie.

Spotykamy się w Domu Kultury w każdą środę o godz. 19.00

Zaczynamy od 17.11.21.

Joga z Patrycją Gawlińską 7- 8 sierpień

Zapraszam do Rucianego - Nidy 7- 8 sierpnia
na dwudniowy warsztat jogi. 

Zajęcia poprowadzi świetna joginka Patrycja Gawlińska (Fb - Joginka).

Praktyka w godz 10.00 - 14,30 sobota i niedziela.

Warsztaty uważnej praktyki.

Zapraszam na dwa warsztaty, które będzie łączyć uważność, obserwowanie oddechu, odczuć w czasie praktyki i pobudzenie centrum.

W sobotę

Uważna praktyka i świadome pogłębianie skrętów

Najpierw będzie bardzo uważna praktyka pozwalająca zwiększyć świadomość ciała i oddechu. Pozwalająca na doświadczenie nowej jakości w znanych Ci pozycjach.

Będzie:

- obserwacja siebie w trakcie praktyki asan,

- przyglądanie się odczuciom w ciele,

- wsłuchanie w oddech i wykorzystanie ruchów oddechowych, aby móc bardziej efektywnie skręcać się i móc swobodniej oddychać.

- o wykorzystaniu mięśni głębokich, ale we właściwy sposób, aby ułatwić sobie wykonanie bardziej skomplikowanych pozycji.

- również otwieranie klatki piersiowej i rozciąganie boków, co zwiększy efektywność w skrętach.

- praktyka skręconych pozycji stojących, siedzących, w leżeniu na plecach i jeszcze jakiś skręcony balans na rękach, aby praktyka przyniosła nie tylko nową wiedzę i pomogła pogłębiać skręty, a dała również sporo radości ;)

W niedzielę

Do góry nogami, czyli o pozycjach odwróconych

Warsztat będzie poświęcony praktyce pozycji odwróconych.

Będzie:

- przygotowanie do pozycji odwróconych, min. praktyka wspomagająca otwarcie klatki piersiowej i zwiększająca ruchomość barków.

- wzmacnianie, czyli aktywacja mięśni głębokich, które mają ogromne znaczenie w pozycjach odwróconych

- zwrócenie uwagi na istotne elementy podczas wykonywania pozycji odwróconych, aby ich praktyka była bezpieczna.

- omówienie głównych i najczęściej wykonywanych pozycji odwróconych jak: świeca, stanie na głowie czy przedramionach.

- trochę zabawy ;) czyli jak ze stania na głowie wejść do kruka

- również o kontr-pozycjach, czyli jak zrównoważyć praktykę.

Zapraszam serdecznie

Patrycja Gawlińska

Zapisy tel., sms, mailowo. 

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłacenie zaliczki w wysokości 100 zł. 

Cena warsztatu: 150 zł - jeden dzień, 260 zł - cały warsztat. 

Istnieje możliwość noclegu w domku leśnym z łazienką - cena 70 zł
 lub w sali z własnym śpiworem - 40 zł. 

Możliwe jest wykupienie obiadu - 35 zł (należy zadeklarować się minimum dzień wcześniej).

Warsztat jogi i obrzędy Nocy Świętojańskiej w Rucianem-Nidzie

 Zapraszam do Bakasany na okolicznościowy warsztat, który odbędzie się 25 - 27 czerwca.

Warsztat będzie połączeniem jogi i obchodów święta Kupalnocy. 

Program:

Piątek

16.00 - 18.00 zakwaterowanie w domkach

18.00 - 19.15 sesja jogi

20.00 kolacja 

21.00 wieczorne spotkanie przy ognisku

Sobota

8.00 - 8.30 medytacja

8.30 - 9.00 powitanie słońca

9.00 - 10.00 lekkie śniadanie

10.00 - 12.00 sesja jogi

13.00 obiad

14.00 - 18.00 czas wolny - wyjazd nad jezioro, zbieranie kwiatów na wianki

18.00 - 19.15 sesja jogi

20.00 kolacja przy ognisku i obrzędy Nocy Świętojańskiej

Niedziela

8.00 - 8.30 medytacja

8.30 - 9.00 powitanie słońca

9.00 - 10.00 lekkie śniadanie

10.00 - 12.00 sesja jogi

13.00 obiad, sjesta i pożegnanie

Wszystkie posiłki są wegetariańskie. Cena warsztatu 700zł. Domki 3-4 osobowe, z łazienkami. 

Zaliczka na warsztat 100zł. Rezerwacja miejsca po wpłaceniu zaliczki. 

Zapisy telefonicznie, sms, osobiście.

W trakcie warsztatu będzie możliwość skorzystania z masażu Shiroabhyanga (masaż głowy, karku i barków).

Warsztat jogi i ceremonia kakao w Rucianem-Nidzie

 

Warsztat odbędzie w Bakasanie się 30 maja 2021 o godzinie 10.00. 

Program warsztatu:

10.00 - 11.30 ogólna praktyka i otwieranie czakry serca,

11.30 - 12.10 medytacje i harmonizacja kamertonami ziemia i słońce (Emila)

12.10 - 13.10 , ceremonia kakao połączona z muzyką i tańcem,

13.10             wspólna biesiada.

Jak kakao ceremonialne wpływa na ciało i ducha?

– uspokaja ośrodkowy układ nerwowy,
– daje odczucie radości, zadowolenia, dobrobytu,
– zwiększa kreatywność i twórczość,
– pobudza krążenie krwi, zwiększa natlenienie organizmu o 30%,
– reguluje ciśnienie krwi,
– pobudza trawienie,
– wspiera pracę układu pokarmowego,
– wspomaga stany medytacyjne  i pracę wewnętrzną/rozwój duchowy,
– odblokowuje emocje – oczyszcza blokady emocjonalne,
– jest silnym afrodyzjakiem – zwiększa libido i odczucia seksualne,
– powoduje przypływ energii, ale w delikatny sposób – nie tak jak kawa,
– znacząco zwiększa skupienie,
– zwiększa odczuwanie miłości.

Weźcie ze sobą swój ulubiony kubeczek.

Koszt warsztatu: 70 zł. 

)Zapisy telefonicznie,sms,osobiście :

Po warsztacie będzie możliwość skorzystania ajurwedyjskiego masażu Shiroabhyanga.

Kwietniowy warsztat jogi w Harszu.

 W związku z obecną sytuacją warsztat będzie jednodniowy 24.04. sobota.

Wiosennie - jogowo  24,04 - .2021 w Harszu

Warsztat-praktyka asan, medytacji, pranajam. Wiele uwagi poświecimy wzbudzaniu energi serca, właściwemu odżywianiu  i sposobom oczyszczania się. 

Będą spacery, ewentualne kąpiele, jezioro za oknem.
 pyszności na stole wyczarowane przez Anię i Grzegorza.

Reasumując, same przyjemności.

PROGRAM WARSZTATÓW

SOBOTA

8.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

9.0 0– lekkie śniadanie – herbata, owoce

10.00 – 12.00 – sesja asan

12.10-12.45 - medytacja

13.00 – obiad

17.00-18.30 - sesja asan

19.00 – kolacj

Trasa dojazdu

www.harsz.mazury.pl

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 230zł od osoby.

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357
Zaliczka wysokości 100 zł jest rezerwacją po wcześniejszym zgłoszeniu uczestnictwa.

ZAJĘCIA ON-LINE

Kochani dzisiaj 19.02.21 nie będzie zajęć on-line.

Zapraszam we wtorek godz 18.00

Po walentynkowy warsztat w Wesołowie

 

Termin 19 - 21 Luty 2021

Warsztat-praktyka asan, medytacji, pranajam. Wiele uwagi poświecimy miłości od siebie i świata.Będziemy wzmacniać energię serca i dzielić się nią. 

Będą spacery, pyszności na stole wyczarowane przez Ewę i Stacha.

Reasumując same przyjemności.

PROGRAM WARSZTATÓW:

PIĄTEK

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.00 – 19.15 – joga po podróży

19.30 – kolacja

20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

SOBOTA

7.30 - 8.00 medytacja
8.00 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.30 – 11.30 – sesja asan

11.45-12.15 - medytacja

12.30 – obiad

17.00-18.30 - sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy ognisku - kominku

NIEDZIELA

7.30 - 8.00 medytacja
8.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.30 – lekkie śniadanie

9.30 –11.30 sesja asan

11.45 – 12.15 – medytacje

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem.

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów  600 zł.

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357
Zaliczka wysokości 100 zł jest rezerwacją.

Zajęcia on-line

 Kochani od jutra 29.12 rozpoczynam zajęcia on-line.

W tej formie będziemy spotykać się do 15 stycznia.

Wtorki i piątki o 18.00 zapraszam wszystkich na Fb. i https://www.youtube.com/channel/UCyD7Bx-1N5OTTK_tkvbx04w . Więcej powiem na zajęciach.

Zaproszenie do medytacji Światła

Kochani, zapraszam do medytacji on-line. Poprowadzę ją dzisiaj o godzinie 20.30.

Dzisiaj jest szczególny dzień, kiedy spotykają się dwie największe planety Układu Słonecznego, tworząc koniunkcję. Tak blisko siebie były ostatnim razem 800 lat temu. Jest to również czas przejścia naszej planety w Erę Wodnika.

 

Medytacja dostępna będzie na moim profilu na Facebooku i na YouTube.

https://www.youtube.com/channel/UCyD7Bx-1N5OTTK_tkvbx04w

Joga w Giżycku

 Zajęcia jogi w Giżycku zawieszam do końca roku 2020

20.

Joga w Mikołajkach

 Zajęcia jogi w Mikołajkach odbywać się będą w piątki o godzinie 17.00

Spotykamy się w małej sali przy Szkole Podstawowej.

Joga w Kętrzynie

 Zmiana w lokalizacji.

We wtorki spotykamy sie :ul.Moniuszki przy SP4

sala korekcyjna na piętrze 17.30.

Warsztat jogi i ceremonia kakao.

Zapraszam na warsztat jogi w Bakasanie 

Warsztat odbędzie się 4 października 2020 o godzinie 10.00. Warsztat będzie inny niż dotychczas, a mianowicie połączony z piciem kakao ceremonialnego.

Jak kakao ceremonialne wpływa na ciało i ducha?

– uspokaja ośrodkowy układ nerwowy,
– daje odczucie radości, zadowolenia, dobrobytu,
– zwiększa kreatywność i twórczość,
– pobudza krążenie krwi, zwiększa natlenienie organizmu o 30%,
– reguluje ciśnienie krwi,
– pobudza trawienie,
– wspiera pracę układu pokarmowego,
– wspomaga stany medytacyjne  i pracę wewnętrzną/rozwój duchowy,
– odblokowuje emocje – oczyszcza blokady emocjonalne,
– jest silnym afrodyzjakiem – zwiększa libido i odczucia seksualne,
– powoduje przypływ energii, ale w delikatny sposób – nie tak jak kawa,
– znacząco zwiększa skupienie,
– zwiększa odczuwanie miłości.

Program warsztatu:

10.00 - 11.00 powitanie słońca i otwieranie czakry serca,

11.00 - 12.30 ceremonia kakao połączona z muzyką i tańcem,

12.30 - 13.10 medytacje, 

13.10             wspólna biesiada.

Weźcie ze sobą swój ulubiony kubeczek.

Koszt warsztatu: 60 zł. 

Joga w Bakasanie 20.09

W Bakasanie

Zapraszam na niedzielny warsztat w Rucianem - Nidzie. 20 września godz. 10.00

W planie:   10 .00 -  12,15 Pogłębiona praktyka , praca z nogami i biodrami, pozycje odwrócone i                                                 wygięcia.

                   12.20  - 13.00   Medytacje z wizualizacją techniki oddechowe.
                                 13.00  Wspólny posiłek , wyjazd nad jezioro.
             

Koszt 50.zl proszę zgłaszać swój udział.

ZAJĘCIA JOGI W NOWYM SEZONIE

Zaczynamy zajęcia od pierwszego września

Kętrzyn; Wtorek 17.30  -  ul. Asnyka 8  (nad jeziorkiem)

            Czwartek 19.30  - ul. Moniuszki sala korekcyjna przy SP4.

Mrągowo ; Poniedziałek 19.30  -  ul. Okulickiego 38

                        Czwartek   17.30  -  ul. Okulickiego 38

Szczytno  ;            Środa   20.00  -  ul.Kętrzyńskiego 6 (sala gimnastyczna) SP.2

Giżycko ;            Wtorek  19.30  -  ul.3 Maja okrągła sala przy hali sportowej.

 

 Pisz;               Środa   17.30     Dom Kultury II piętro Pl. Daszyńskiego 16.              

Mikołajki ;     Poniedziałek  17.30   Dom Kultury Kłobuk.                                                                                                         

Warsztat jogi z Anią Duszak

Zapraszam 21 - 23 sierpnia  na energetyczny warsztat
z moją koleżanką Anią.
Zajęcia odbędą się w zaszytej w lesie Bakasanie,
Ruciane - Nida.

Anna gościła w naszej szkole kilkakrotnie. Dla przypomnienie i wiadomości osób, które do tej pory nie spotkały się z jej sposobem praktykowania - jogę praktykuje od 2000 roku. Ma za sobą wiele warsztatów z nauczycielami z Polski i zagranicy. Legitymuje się dyplomem nauczycielskim BKS Iyengara, ale od wielu lat praktykuje i uczy w sposób łączący poznane metody praktyki jogi i wzbogaca wiedzą z dziedziny ajurwedy oraz technik z pogranicza wiedzy tzw. ludowej np. wykorzystywania możliwości tkwiących w ciele w wyniku jego przeciągania. Wiele z proponowanych przez nią sposobów, stosowanych przy wykonywaniu asan, ma swe źródło w studiowaniu codziennego życia mieszkańców Indii oraz studiów nad dokumentami przeszłości podczas dwuletniego tam pobytu.

Ostatnio do jogi - jako ważny element dla pracy ciała - włączyła taniec. Poszukując tego właściwego, brakującego elementu w aktywności ruchowej znalazła tango argentyńskie. Rozpoczęła krótko po wypadku, by szybko odkryć jak bardzo wzbogacił, na równi z jogą, rehabilitację wielo odłamowego złamania nadgarstka, które przeprowadziła samodzielnie przywracając lewej ręce całkowitą sprawność. Dzięki jodze i tangu doświadczyła jak mocno praca stopy determinuje odczuwanie mocy w dłoni, jak różnie mogą stopy odczuwać podłoże a stąd, jak różnie możemy ciało wznosić ku górze. 

Wiedzieć a poczuć to duża różnica, bo dopiero od momentu poczucia czegoś może zacząć się proces odnowy.

I taki sposób praktyki asan chciałaby zaproponować w trakcie warsztatu.

Prywatnie jest mamą Michała i Piotra a także babcią – Poli, Jasia, Eryka oraz bliźniaków - Kaja i Rity.

A o swej praktyce i nauczaniu mówi: - „Główny nacisk kładłam zawsze na pobudzanie zainteresowania uczniów funkcjonowaniem własnego ciała, analizowaniem jak delikatna zmiana pozycji potrafi inaczej odczuć pracę mięśni, wpłynąć na poczucie stabilizacji, uczynić nasz krok pewniejszym i mocniejszym a przez to sprawić, by codzienne życie było łatwiejsze.”

Program praktyki z Anią:

Piątek 18.00 - 20.00 

Sobota 10.00 - 12.00

             17.00 - 19.00

Niedziela 10.00 - 14.00

Będzie ognisko i możliwość kąpieli w jeziorze. Noclegi z własnym śpiworem. Dostępny jest prysznic. Wyżywienie we własnym zakresie.
Koszt całego warsztatu: 250 zł.

 Istnieje możliwość udziału w jednym z dni:
piątek - 50 zł,
sobota lub niedziela - 120 zł.

Koszt noclegu: 30 zł.

Zapraszam do zapisów. Zaliczka 100 zł jest rezerwacją.

Zapraszam na kolejny warsztat do Rucianego-Nidy.

Spotkamy się we czwartek 11.06 o godzinie 10.00. Cwiczyć będziemy na leśnej polanie nad jeziorem Nidzkim

W programie:

10.00 - 12.00  pogłębiona praktyka 

 12.00 - 13.00 medytacje.                   

13.00......Wspólne biesiadowani     

koszt 50 zł, zapisy bez zaliczkowe :)

Zajęcia w Szczytnie

Kochani w czerwcu nie będzie zajęć w Szczytnie

Rozpoczniemy od września.

Zapraszam na zajęcia on-line.

Zajęcia w Szczytnie

 Jutro 27.05 o godzinie 19.00 zaczynamy zajęcia w Szczytnie.

Spotykamy się w Szkole Podstawowej nr 2.

Warsztat w Harszu - nowy termin.

Wiosennie - jogowo  28,05 - 31,05 .2020 w Harszu

Warsztat-praktyka asan, medytacji, pranajam. Wiele uwagi poświecimy wzbudzaniu energi serca, właściwemu odżywianiu  i sposobom oczyszczania się. 

Będą spacery,pływanie na canoe .
 pyszności na stole wyczarowane przez Anię i Grzegorza.

Reasumując, same przyjemności.

PROGRAM WARSZTATÓW:

PIĄTEK
Zakwaterowanie od godz 16.00
18,15 - 19.30 rozciągająca sesja asan
20.00 kolacja
21.00 pierwsze wieczorne spotkanie

SOBOTA
7.30 medytacja

8.00 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

8.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.30 – 11.30 – sesja asan

11.45-12.15 - medytacja

12.30 – obiad

17.00-18.30 - sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy ognisku - kominku

NIEDZIELA
7.30 medytacja

8.00 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.30 – lekkie śniadanie

9.30 –11.30 sesja asan

11.45 – 12.15 – medytacje

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Starą Szkołą w Harszu

Trasa dojazdu

www.harsz.mazury.pl

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 8O0 zł od osoby.
lub od piątku po obiedzie 550 zł.

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357
Zaliczka wysokości 100 zł jest rezerwacją po wcześniejszym zgłoszeniu uczestnictwa.