Międzynarodowy Dzień Jogi.

Zabierzcie ze sobą maty i matki ;)
Do zobaczenia.

Warsztaty w Kętrzynie

Zapraszam na trzygodzinny warsztat

jogi, asan i medytacji

Warsztat odbędzie się w Kętrzynie dn. 10.05.2015

w nowej sali korekcyjnej przy SP nr 4 , o godz. 9.30

Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i ćwiczących.

Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie lub mailowo.

Cena warsztatu - 35 zł

Zajecia jogi w Mrągowie

Od kwietnia zmieniamy miejsce i godzinę naszych spotkań. Wracamy do hotelu Mercure - Mrongovia

Spotykać się będziemy o godz 17.00 , poniedziałki i środy.

Zajecia jogi w Kętrzynie

Spotykamy się bez zmian zgodnie z dotychczasowym rozkładem. 

Zapraszam Ryszard.

Powitanie wiosny

Zapraszam na wiosenny warsztat w Wesołowie 19 -22 marca.

Czekają na Was :

                     -  intensywna praktyka asan , pranajamy, medytacje.

                     -  wyśmienita kuchnia Ewy i Stanisława        

                     -  informacje o sposobach oczyszczania ciała

                     -  informacje o zdrowym trybie życia 

                     -  wykonamy mapę marzeń

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK
7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – zapoznanie z okolicą – wycieczka
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

SOBOTA
7.30 – joga powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – obiad
12.30 - spacer brzegiem Kanału Mazurskiego
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA
7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie
9.00 –11.00 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów - 450 zł od osoby.

Osoby towarzyszące - 300 zł, dzieci do 10 lat - 50%.

Rezerwacją jest wpłacenie - 100zł zadatku.

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Istnieje też opcja przyjazdu w piątek 20.03 od kolacji za 300 zł.

Proszę pisać, dzwonić i pytać. Moje dane kontaktowe jak i dane konta do przedpłaty znajdziecie pod zakładką Kontakt.

Zapraszam.

JOGA W PISZU

Zapraszam na zajęcia jogi w Piszu, do Zespołu Szkół nr 1 (Nowy Ogólniak) aula.

Zaczynamy jutro, tj. 15.01.2015

Spotykamy się w czwartki o godzinie 17.00. Przynieście swoje maty.

Zajęcia jogi w Kętrzynie

Pragnę poinformować, że od Nowego Roku spotykać się będziemy w poniedziałki i środy o 20.00

Poniedziałkowe zajęcia, od 05 stycznia odbywać się będą w Prywatnym Gimnazjum na ulicy Asnyka 8.

W środy bez zmian - sala przy Szkole Podstawowej nr 4.

Trzygodzinny warsztat jogi w Ketrzynie

WARSZTAT W KĘTRZYNIE                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
                                                                                                                                           

Zapraszam na trzygodzinny warsztat
 jogi asan i medytacji

Warsztat odbędzie się w Kętrzynie dn. 23.11.2014

w nowej sali korekcyjnej przy SP nr 4 , o godz. 9.30

• Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i ćwiczących
• Przynosimy własne maty
• Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie lub mailowo
• Cena warsztatu - 35 zł 

Warsztaty w Wesołowie 16-19 Października

Kolejny raz zapraszam do Wesołowa, pełnego ziół, kwiatów, zapachów, smaków i kolorów. Jesień - czas obfitości, zbierania plonów i delektowania się nimi. Warsztat poświęcony będzie intensywnej praktyce. Poruszymy też temat oczyszczania ciała.

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK
7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – zapoznanie z okolicą – wycieczka
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy ognisku

SOBOTA
7.30 – joga powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – obiad
12.30 - spacer brzegiem Kanału Mazurskiego
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA
7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie
9.00 –11.00 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
Cena warsztatów – 450zł od osoby.
Osoby towarzyszące 300zł, dzieci do 10lat - 50%
Ilość miejsc - 17 osób.
Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Istnieje też opcja przyjazdu w piątek 17-19 od kolacji za 300zł.
Proszę pisać, dzwonić i pytać. Moje dane kontaktowe jak i dane konta do przedpłaty znajdziecie pod zakładką Kontakt. ZAPRASZAM

Zupa szczęścia wg Nigelli Lawson

„Wybacz dziecinną nazwę  potrawy, ale ta zupa o słonecznym, poprawiającym nastrój żółtym kolorze zwycięża największy wrodzony cynizm. Jedzenie jej daje poczucie radości i optymizmu. Ba, nawet jej gotowanie podnosi mnie na duchu.”

                                                                                                    / Nigella Lawson/

•      500 g żółtych cukinii ( 2 duże )
•      skórka i sok z 1 cytryny
•      3 łyżeczki oliwy
•      1 łyżka kurkumy
•      1 litr bulionu warzywnego
•      100 g ryżu basmati
•      gruba sól morska i pieprz

Umyj cukinie, ale w żadnym wypadku ich nie obieraj. Pokrój na plasterki o grubości pół centymetra, a następnie w drobną kostkę. Włóż do garnka razem ze skórką startą z cytryny i oliwą, wymieszaj, po czym podduszaj na małym ogniu około 5 minut, mieszając od czasu do czasu, dopóki trochę nie zmiękną.

Dodaj kurkumę i wlej bulion oraz sok z cytryny, po czym wrzuć ryż. Gotuj bez pokrywki od 10 do 20 minut, albo do chwili gdy cukinie i ryż zmiękną. Przypraw do smaku. Przed podaniem ostudź trochę, by zupa była ciepła, ale nie wrząca.

JOGA W ŁOMŻY

Zajęcia rozpoczynamy 9.09 . w Anamed- SPA na ul.Jatkowej.
Spotykamy sie we wtorki w godzinach : 17.15, 18.45, 20.15.
Zapraszam wszystkich chętnych proszę się zapisywać u mnie lub
w Anamed.

JOGA W MRĄGOWIE

Zajęcia w Mrągowie zaczynamy od 8-09, spotykamy się w poniedziałki i środy o godz. 18.00 w
zespole szkół nr 1 na ul.Kopernika.

 Serdecznie zapraszam wszystkich chetnych.

ZAJECIA JOGI W KĘTRZYNIE

Zaczynamy zajecia w Ketrzynie od środy 03.09.14. godz 20.00.
Miejce się nie zmieniło ul.Asnyka Prywatne Gimnazjum nad jeziorkiem.
Zapraszam joginów i joginki jak i nowe osoby.

Warsztat w Kętrzynie

Zapraszam na trzygodzinny warsztat
 jogi asan i medytacji

Warsztat odbędzie się w Kętrzynie dn. 23.11.2014

w nowej sali korekcyjnej przy SP nr 4 , o godz. 9.30

• Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i ćwiczących
• Przynosimy własne maty
• Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie lub mailowo
• Cena warsztatu - 35 zł 

Niedzielny warsztat na łonie natury.

          

    
                 Zapraszam na trzygodzinny warsztat jogi -                               asan i medytacji

             Warsztat odbędzie się w Cierzpiętach
               dn. 18.05.2014
                Ośrodek Wypoczynkowy

                                                   o godz. 10.00

• Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących         jak i ćwiczących
• Przynosimy własne maty
• Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie    lub mailowo
• Cena warsztatu - 35 zł

Czerwcowy warsztat w Wesołowie na Mazurach 19-22.06

Warsztaty jogi i spływ canoe.

Podczas tych warsztatów będziemy pogłębiać praktykę jogi - asan, medytacji,pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwemu odżywianiu się i oczyszczaniu, 

zrobimy oczyszczanie nosa neti

Będą smaczne rzeczy do jedzenia wyczarowane przez Ewę i Stasia.

Będą spacery, spływ canoe, ognisko-pieczone ziemniaki

zamiast grilla. 

Reasumując same przyjemności.

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.30 – 19.15 – joga po podróży

19.45 – kolacja

20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK

7.30 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - neti

12.30 – obiad – spacer, 

17.00 – 18.30 – sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy kominku

SOBOTA

7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30-12.00 - medytacja

12.30 – obiad

14.00-18.30 - spływ canoe

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA

7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie

9.00 –11.00 sesja asan

11.30 – 12.00 – medytacje

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 450 zł od osoby.

Osoby towarzyszące 300 zł, dzieci do 10 lat - 50%

Ilość miejsc - 17

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

lista zamknieta.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Wiosenny warsztat w Rucianem-Nidzie

Joga jest dobra na wiosnę

3.04. – 6.04.2014 roku

Wiosna coraz bliżej, czujemy ją już teraz. Dzień coraz dłuższy, słońce coraz częściej cieszy nasze oczy. Pora na kolejną kumulację dobrej energii. O tym, że najłatwiej w grupie przekonało się już wielu z nas.

Zapraszamy – Ania Duszak i Ryszard Lewanowicz - do wspólnego spędzenia czasu od czwartku do niedzieli - 3.04.– 6.04.2014 roku w Ośrodku Wypoczynkowym „Energetyk” w Rucianym-Nidzie http://energetyk-ruciane.pl/.

To dobry czas na wspólną pracę, relaks i spacery.

W programie proponujemy poranne i popołudniowe zajęcia jogi prowadzone zamiennie przez Anię i Ryszarda. Odmienne energie i sposoby prowadzenia zajęć, ale podobny zapał w przekazywaniu zindywidualizowanego podejścia do praktyki asan i codziennego życia z jogą.

W programie także wspólna wyprawa w głąb mazurskiego lasu nad ukryte w nim małe jeziora, gdzie ptaki już rozpoczęły swoje coroczne „urzędowanie”. Będzie też czas na spotkanie z masażystą, który będzie do Waszej dyspozycji przez dwa dni i pomoże Wam w uleczeniu bólów mięśni oraz posłuży radą.

O Wasze żołądki zadba miejscowa kuchnia, serwując trzy posiłki dziennie. A my postaramy zaskoczyć Was jakimś własnoręcznie przygotowanym, zdrowym, łakociem.?????

Zapraszamy - Ania i Ryszard

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.30 – 19.15 – joga po podróży

19.45 – kolacja

20.30 – wieczorne spotkanie byśmy się poznali wzajemnie

PIĄTEK

7.30 dzień dobry słoneczko czyli jogowe powitanie słońca, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - medytacje

12.30 – obiad – spacery po lesie lub czas na masaż

17.00 – 18.30 – popołudniowa sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – wieczorne „pogaduchy”

SOBOTA

7.30 dzień dobry słoneczko czyli jogowe powitanie słońca lub praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30-12.00 - medytacja

12.30 – obiad

12.30 - wypad do budzącego się wiosennie Rucianego lub czas na masaż

16.00-18.30 – popołudniowa sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – wieczorne „pogaduchy”

NIEDZIELA

7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 –11.00 sesja asan

11.30 – 12.00 – medytacje lub długi relaks dla chętnych

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 420 zł od osoby.

Osoby towarzyszące 300 zł, dzieci do 10 lat - 50%

Ilość miejsc – 17-20

Przyjeżdżamy z własnymi matami. Mile widziany wszelki sprzęt, którego używacie.

Istnieje opcja przyjazdu w piątek wieczorem  - cena 280 zł

Rezerwacja wraz z wpłatą zaliczki w wysokości 100 zł.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Joga jest dobra na wiosnę

Warsztaty jogi w Łomży

ZAPRASZAM

NA WARSZTATY OSOBY

  CHĘTNE POCZĄTKUJĄCE JAK I JUŻ ĆWICZĄCE JOGĘ

Temat:       

               PODSTAWY JOGI – ASAN I MEDYTACJI

Data warsztatów

                                     09.03.2014r. (niedziela) godz.: 10.00 - 14.00

Prowadzący   

                                    Instruktor jogi Ryszard Lewanowicz

                                     www.bakasana.pl

Program warsztatów

                                   10.00 – 12.00      ĆWICZENIA ASAN – PRACA Z CIAŁEM

                                   12.00- 12.15        PRZERWA NA HERBATĘ

                12.15 – 13.30     MEDYTACJE I  PRANAJAMY – TECHNIKI     

                                                              ODDECHOWE

                                   13.30                   OBIAD

Miejsce warsztatów

                                  Łomżyńskie Centrum Rozwoju Edukacji, ul. Polna 16

Cena warsztatów  

                                50zł na konto bankowe Getin Noble Bank SA

                                 44 1560 0013 2988 0095 6000 0001

Zapisy                                                    

                                               Do dnia 28.02.2014r.

                             Kwestionariusz zgłoszeniowy do pobrania na stronie

                                         www.lcre-lomza.webd.pl

  Kontakt                      e-mail: sodmidn_d.kisiel@interia.eu

                                       tel. 500 067 097 lub osobiście w siedzibie firmy

                                   

                                       ĆWICZYMY BOSO I NA SWOICH MATACH

Warsztaty jogi w Mrągowie

                                        
      
                 Zapraszam na trzygodzinny warsztat jogi -                                asan i medytacji

             Warsztat odbędzie się w Mrągowie
               dn. 2.02.2014
                w Hotelu Mrongovia

                                                   o godz. 10.00

• Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących         jak i ćwiczących
• Przynosimy własne maty
• Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie    lub mailowo
• Cena warsztatu - 35 zł

Joga w Węgorzewie.

Zapraszam na trzygodzinny warsztat podstaw jogi - asan i medytacji.
                Warsztat skierowany jest zarówno 
   do osób początkujących jak i już ćwiczących jogę.
                      Spotkanie odbędzie się 
   w sali gimnastycznej Liceum Ogólnokształcącego  
                             ul. B. Prusa 10
                           18 stycznia 2014
                            o godz. 10.00
                        cena warsztatu - 35 zł

• przynosimy własne maty
• ćwiczymy boso
• udział w warsztacie należy zgłosić telefonicznie lub mailowo