Joga i Dzwięk

Zapraszamy Was serdecznie na spotkanie z jogą i dźwiękiem w miejscowości Ruciane Nida (Bakasana - Joga na Mazurach)

Piękne niespotykane wydarzenie, po raz pierwszy u nas na Mazurach, które wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu gdzie doświadczysz poprzez ruch i dźwięk siebie samego w pięknej przestrzeni.

W niedziele 18 września od godziny 15:00 do 17:00 sesja jogi prowadzonej przez Ryszarda (Bakasana), potem od godziny 17:30 do 20:00, po półgodzinnej przerwie, Ceremonia Dźwięku z Fletem Hemisphere i Śpiewającymi Misami Kryształowymi (Joanna)
 http://www.podsmoczymskrzydlem.eu/
Prosimy bądźcie 15 minut wcześniej, żeby na spokojnie przygotować się do zajęć i zabierzcie swoje maty do ćwiczeń.

Zapisy i rezerwacje miejsca: 
Ryszard Lewanowicz
506 116 357

Inwestycja: 70 zł
Możliwość wzięcia udziału w obu częściach lub jednej (joga 30zł lub dźwięk 40zl)

Nowy sezon.

Kochani jogini i joginki . Od 05 września rozpoczynamy nowy sezon jogowy.
Podane terminy zajęć są już aktualne, zapraszam do udziału wszystkich chętnych.

Joga w Kolnie

Zapraszam na zajęcia jogi w Kolnie

Rozpoczynamy 06.wrzesień godz 17.30
Spotykać się będziemy we wtorki w sali
fitness przy pływalni ul. Dąbrowskiej 4  

Przynosimy własne maty

Agnieszka i Maciek Wielobób w Rucianem-Nidzie

Ruciane-Nida, 20-21 sierpnia – warsztaty z Agnieszką i Maciejem Wielobób

                                                               

20 sierpnia, godz. 15.00-19.00
Warsztat „Terapia jogą (barki, szyja, górne plecy)
Nauczycielka: Agnieszka Wielobób

21 sierpnia, godz. 10.00-14.00
Warsztat „Uważność oddechu: wprowadzenie do pranajamy”
Nauczyciel: Maciej Wielobób

Można wziąć udział w 1 lub 2 dniach.

Sobota (15.00-19.00)

Coraz więcej osób skarży się na napięcie, a nawet ból i inne patologiczne objawy związane z górnym odcinkiem kręgosłupa, szyją i barkami. Związane jest to oczywiście z coraz bardziej siedzącym trybem życia, ale również z napięciem psychicznym, które trudno nam uwolnić. W sobotę wspólnie popracujemy nad obudzeniem świadomości obszaru kręgosłupa piersiowego, szyi oraz barków i terapeutycznym ich potraktowaniem. Nauczymy się również jak pracować, by rozluźniać ten obszar i uczyć się utrzymywać w nim rozluźnienie. Warsztat obejmuje wprowadzenie teoretyczne i praktykę asan (pozycji jogi). Prowadzi Agnieszka Wielobób.

Niedziela (10.00-14.00)

W niedzielę spotkamy się, aby poznać w praktyce tajniki pranajamy – medytacji oddechu. Będziemy skupiać się na tym, by poczuć fizjologiczny, psychologiczny, a może nawet metafizyczny aspekt oddechu, a przede wszystkim nauczymy się wykonywać kluczowych pranajam i dokładnie je omówimy. Dzięki warsztatowi będziesz w stanie rozpocząć samodzielną praktykę pranajamy w domu. Warsztat obejmuje praktykę pranajamy + odrobinę teorii, nie przewidujemy praktyki asan. Prowadzi Maciej Wielobób.

Koszty: 160 złotych za 2 dni, 100 złotych za 1 dzień

Miejsce: Ruciane-Nida, ul. Gruntowa 2b

Zgłoszenia i informacje: Ryszard Lewanowicz, 506 116 357, rylew@o2.pl

Parapetówka - 09-10 Lipiec

Zapraszam wszystkich chętnych na oficjalne otwarcie mojej wiaty do ćwiczeń.

Program:

Sobota
10-11:30 i 17-18:30 - Sesja asan

Niedziela
10-11:30 i 17-18:30 - Sesja asan

Czas pomiędzy ćwiczeniami przeznaczony jest na jedzenie, spacery, pogaduchy.
Zaproszenie skierowane jest do wszystkich chętnych. Jest możliwość noclegu z własnym śpiworem
Wyżywienie we własnym zakresie, będzie możliwość skorzystania z kuchni.

Wskazówki dojazdu:

Niedzielny warsztat u Zosi Stanica Wodna w Cierzpiętach

Trzygodzinny warsztat jogi, asan i medytacji u Zofi,odbędzie się 19.06.16 godz:10.oo -  13.oo.

Zapraszam wszystkich chętnych zaawansowanych i początkujących. Będziemy ćwiczyć na łonie natury w pięknym 

i energetycznym miejscu. W przerwie herbatka i ciasteczka. Koszt 35zł. Zapisy telefonicznie, sms, lub email. Po warsztacie można pozostać na terenie ośrodka i korzystać z uroków tego miejsca.

Majowy warsztat 25-29. 05.16

Warsztaty jogi i spływ canoe.

Podczas tych warsztatów będziemy pogłębiać praktykę jogi - asan, medytacji,pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwemu odżywianiu się i oczyszczaniu, 

zrobimy oczyszczanie nosa neti

Będą smaczne rzeczy do jedzenia wyczarowane przez Ewę i Stasia.

Będą spacery, spływ canoe rzeką Sapiną, ognisko-pieczone ziemniaki zamiast grilla. 

Reasumując same przyjemności.

PROGRAM WARSZTATÓW:

ŚRODA

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.30 – 19.15 – joga po podróży

19.45 – kolacja

20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

CZWARTEK

7.30 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - medytacje

12.30 – obiad – spacer, 

17.00 – 18.30 – sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie wieczorne

PIĄTEK

7.30 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - neti

12.30 – obiad – spacer, 

17.00 – 18.30 – sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy kominku

SOBOTA

7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30-12.00 - medytacja

12.30 – obiad

14.00-18.30 - spływ canoe

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy ognisku

NIEDZIELA

7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie

9.00 –11.00 sesja asan

11.30 – 12.00 – medytacje

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 600 zł od osoby.

Ilość miejsc - 17

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Joga w Wegorzewie

Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki o 17.30

Spotykamy się w Ośrodku Szkolno Wychowawczym budynek szkoły podstawowej i gimnazjum.
Należy mieć swoją matę.

Joga w Łomży

Zmieniamy lokalizacje

Od 08.03 w Łomży spotykamy się w nowym miejscu. Zajęcia odbywać się będą w Domu Studenta przy ulicy Wiejskiej 16a, godzina 19.oo pozostaje.

Zapraszam

Zapraszam na wiosenny warsztat w Wesołowie 10 -13 marca.

Czekają na Was :

                     -  intensywna praktyka asan , pranajamy, medytacje.

                     -  wyśmienita kuchnia Ewy i Stanisława        

                     -  informacje o sposobach oczyszczania ciała

                     -  informacje o zdrowym trybie życia 

                     - dużo dużo energii miłości.

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK
7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – zapoznanie z okolicą – wycieczka
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

SOBOTA
7.30 – joga powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad, spacer
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA
7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie
9.00 –11.00 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów - 500 zł od osoby.

Osoby towarzyszące - 350 zł, dzieci do 10 lat - 50%.

Rezerwacją jest wpłacenie - 100zł zadatku.

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Istnieje też opcja przyjazdu w piątek 11.03 od kolacji za 350 zł.

Proszę pisać, dzwonić i pytać. Moje dane kontaktowe jak i dane konta do przedpłaty znajdziecie pod zakładką Kontakt.

Zapraszam.

Walentynkowy warsztat w Kętrzynie

Zapraszam na trzygodzinny warsztat

jogi, asan i medytacji

Warsztat odbędzie się w Kętrzynie dn. 14.02.2016

w nowej sali korekcyjnej przy SP nr 4 , o godz. 10.00

Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i ćwiczących.

Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie, sms lub mailowo.

Cena warsztatu - 35 zł

Wegańskie ciasteczka owsiane

Zamieszczam przepis na moje ciasteczka, część z was miała okazję już je próbować.

Składniki:

• Paczka płatków owsianych górskich 0,5kg.
• Mąka razowa orkiszowa 1 szklanka.
• Syrop z agawy lub miód 150-200g.
• Olej koksowy rafinowany 150g.
• Mleko sojowe 150-200ml.
• Bakalie (figi,rodzynki,daktyle,morele,goja) około 1,5 szklanki.
• Kakao 3 łyżki stołowe

Całość dokładnie wymieszaj. Gotowa masa powinna być gęsta. Nakładaj łyżką stołową na blachę(papier). 

Temperatura: 180C Czas: 10-12min.

Smacznego!

Joga w Reszlu

Zapraszam wszystkich chętnych na pierwsze zajęcia jogi w Reszlu.

Spotykamy się w poniedziałki od 18.01.16 godz17.30.

Miejsce ; Gimnazjum mała sala.

Będą to zajęcia dla początkujących. Należy mieć ze sobą matę, Ćwiczymy boso.

Zmiany w grafiku zajęć

Uwaga zajęcia poniedziałkowe w Kętrzynie będą o 19.30.

A zajecia w Giżycku odbywać się będą w czwartki o 17.30

 Zapraszam .

Zajęcia Jogi w Piszu i Mrągowie

Życzę wszystkim wiele pomyślności i światła w Nowym Roku.

Zapraszam na moje zajęcia.

W środę 06.01 spotykamy się bez zmian,więc do zobaczenia.

Joga w Giżycku

Kochani dzisiejsze zajęcia w Giżycku 28.12 zostają przełożone na jutro 29.12 g.19.30.

Przepraszam za zamieszanie Ryszard.

Zapraszam na trzygodzinny warsztat

jogi, asan i medytacji

Warsztat odbędzie się w Kętrzynie dn. 15.11.2015

w nowej sali korekcyjnej przy SP nr 4 , o godz. 10.00

Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i ćwiczących.

Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie lub mailowo.

Cena warsztatu - 35 zł

Sylwester z Jogą w Wesołowie 30.12 - 02.01

Warsztat-praktyka asan, medytacji, pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwej pracy w pozycjach, jak również rozluźnianiu się i relaksacji.
W Sylwestrowy wieczór będą tańce, zabawy, gry planszowe. Nowy Rok przywitamy stojąc na głowie.

Będą spacery, pyszności na stole wyczarowane przez Ewę i Stasia.

PROGRAM WARSZTATÓW

ŚRODA

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.30 – 19.15 – joga po podróży

19.45 – kolacja

20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

CZWARTEK

7.30 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - medytacja

12.30 – obiad – spacer, 

17.00 – 18.30 – sesja asan

19.00 – kolacja

21.00 – Zabawy sylwestrowe

PIĄTEK

9.00 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

9.30 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

10.30 – 12.30 – sesja asan

12.30-13.00 - medytacja

13.15 – obiad

17.00-18.30 - sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy ognisku - kominku

SOBOTA

7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie

9.00 –11.00 sesja asan

11.30 – 12.00 – medytacje

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 500 zł od osoby.

Ilość miejsc - 17

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Zajęcia w Kętrzynie

Pragnę poinformować, że w czwartek 22.10 zajęcia nie odbędą się z powodu mojego  warsztatu.
A w poniedziałek 26.10 spotykamy się o 17,15

Przepraszam i zapraszam.

Joga w Giżycku

Zajęcia rozpoczynamy od 12 pazdziernika.

   Spotykamy się w okrągłej sali korekcyjnej przy hali sportowej ul.3 Maja 21

w poniedziałki o 19.15.

Zapraszam wszystkich chetnych, przynieście ze sobą maty.

Warsztat w Wesołowie 22 - 25 pażdziernik

Warsztat-praktyka asan, medytacji, pranajam. Wiele uwagi poświecimy właściwemu odżywianiu  i sposobom oczyszczania się. 

Będą spacery, i grzybobranie, pyszności na stole wyczarowane przez Ewę i Stasia.

Reasumując same przyjemności.

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK

od godz. 16.00 - zakwaterowanie

18.30 – 19.15 – joga po podróży

19.45 – kolacja

20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK

7.30 – joga - dzień dobry słoneczko, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30 – 12.00 - medytacja

12.30 – obiad – spacer, 

17.00 – 18.30 – sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy kominku

SOBOTA

7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce

9.00 – 11.00 – sesja asan

11.30-12.00 - medytacja

12.30 – obiad

17.00-18.30 - sesja asan

19.00 – kolacja

20.00 – spotkanie przy ognisku - kominku

NIEDZIELA

7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna

8.00 – lekkie śniadanie

9.00 –11.00 sesja asan

11.30 – 12.00 – medytacje

12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów – 450 zł od osoby.

Ilość miejsc - 17

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Jeśli potrzebujesz więcej informacji, zadzwoń 506116357

Jeszcze jedna zmiana w Kętrzynie

Pragnę poinformować, że w czwartki spotykać się będziemy o 19.30 

Przepraszam i zapraszam.

Joga w Piszu

Zapraszam na zajęcia jogi w Piszu, sala znajduje się w budynku firmy ANGITIA

        ul. Leśna 1

Zaczynamy  : 2.09.2015

Spotykamy się w środy o godzinie 17.30. Przynieście swoje maty.

Zajecia jogi w Mrągowie

Zajecia jogi w Mrągowie

Od 07.09 zaczynamy zajęcia w hotelu Mercure - Mrongovia

Spotykać się będziemy o godz 20.00 , poniedziałki i środy.

Uwaga zmiana terminu zajęć w Kętrzynie..

Pragnę poinformować, że od 03 września spotykać się będziemy w poniedziałki i czwartki.

Poniedziałkowe zajęcia, od 07.09. godz. 18.00 odbywać się będą w Prywatnym Gimnazjum na ulicy Asnyka 8.

W czwartki od 03.09. godz 20.00 - sala przy Szkole Podstawowej nr 4.

Zapraszam wszystkich zainteresowanych.

Joga w Łomży

Zajęcia rozpoczynamy 1.09 . w Anamed- SPA na ul.Jatkowej.
Spotykamy sie we wtorki w godzinach : 18.00, 19.30.
Zapraszam wszystkich chętnych proszę się zapisywać u mnie lub
w Anamed.

Międzynarodowy Dzień Jogi.

Zabierzcie ze sobą maty i matki ;)
Do zobaczenia.

Warsztaty w Kętrzynie

Zapraszam na trzygodzinny warsztat

jogi, asan i medytacji

Warsztat odbędzie się w Kętrzynie dn. 10.05.2015

w nowej sali korekcyjnej przy SP nr 4 , o godz. 9.30

Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i ćwiczących.

Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie lub mailowo.

Cena warsztatu - 35 zł

Zajecia jogi w Mrągowie

Od kwietnia zmieniamy miejsce i godzinę naszych spotkań. Wracamy do hotelu Mercure - Mrongovia

Spotykać się będziemy o godz 17.00 , poniedziałki i środy.

Zajecia jogi w Kętrzynie

Spotykamy się bez zmian zgodnie z dotychczasowym rozkładem. 

Zapraszam Ryszard.

Powitanie wiosny

Zapraszam na wiosenny warsztat w Wesołowie 19 -22 marca.

Czekają na Was :

                     -  intensywna praktyka asan , pranajamy, medytacje.

                     -  wyśmienita kuchnia Ewy i Stanisława        

                     -  informacje o sposobach oczyszczania ciała

                     -  informacje o zdrowym trybie życia 

                     -  wykonamy mapę marzeń

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK
7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – zapoznanie z okolicą – wycieczka
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

SOBOTA
7.30 – joga powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – obiad
12.30 - spacer brzegiem Kanału Mazurskiego
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA
7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie
9.00 –11.00 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.

Cena warsztatów - 450 zł od osoby.

Osoby towarzyszące - 300 zł, dzieci do 10 lat - 50%.

Rezerwacją jest wpłacenie - 100zł zadatku.

Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Istnieje też opcja przyjazdu w piątek 20.03 od kolacji za 300 zł.

Proszę pisać, dzwonić i pytać. Moje dane kontaktowe jak i dane konta do przedpłaty znajdziecie pod zakładką Kontakt.

Zapraszam.

JOGA W PISZU

Zapraszam na zajęcia jogi w Piszu, do Zespołu Szkół nr 1 (Nowy Ogólniak) aula.

Zaczynamy jutro, tj. 15.01.2015

Spotykamy się w czwartki o godzinie 17.00. Przynieście swoje maty.

Zajęcia jogi w Kętrzynie

Pragnę poinformować, że od Nowego Roku spotykać się będziemy w poniedziałki i środy o 20.00

Poniedziałkowe zajęcia, od 05 stycznia odbywać się będą w Prywatnym Gimnazjum na ulicy Asnyka 8.

W środy bez zmian - sala przy Szkole Podstawowej nr 4.

Trzygodzinny warsztat jogi w Ketrzynie

WARSZTAT W KĘTRZYNIE                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    
                                                                                                                                           

Zapraszam na trzygodzinny warsztat
 jogi asan i medytacji

Warsztat odbędzie się w Kętrzynie dn. 23.11.2014

w nowej sali korekcyjnej przy SP nr 4 , o godz. 9.30

• Warsztat skierowany jest zarówno do osób początkujących jak i ćwiczących
• Przynosimy własne maty
• Udział w warsztacie można zgłaszać osobiście, telefonicznie lub mailowo
• Cena warsztatu - 35 zł 

Warsztaty w Wesołowie 16-19 Października

Kolejny raz zapraszam do Wesołowa, pełnego ziół, kwiatów, zapachów, smaków i kolorów. Jesień - czas obfitości, zbierania plonów i delektowania się nimi. Warsztat poświęcony będzie intensywnej praktyce. Poruszymy też temat oczyszczania ciała.

PROGRAM WARSZTATÓW:

CZWARTEK
od godz. 16.00 - zakwaterowanie
18.30 – 19.15 – joga po podróży
19.45 – kolacja
20.30 – pierwsze wieczorne spotkanie w miłym gronie - medytacje

PIĄTEK
7.30 – joga - powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – 12.00 - medytacje
12.30 – obiad – zapoznanie z okolicą – wycieczka
17.00 – 18.30 – sesja asan
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy ognisku

SOBOTA
7.30 – joga powitanie słońca, praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie – herbata, owoce
9.00 – 11.00 – sesja asan
11.30 – obiad
12.30 - spacer brzegiem Kanału Mazurskiego
19.00 – kolacja
20.00 – spotkanie przy kominku

NIEDZIELA
7.30 – joga na powitanie dnia – praktyka własna
8.00 – lekkie śniadanie
9.00 –11.00 sesja asan
11.30 – 12.00 – medytacje
12.30 – obiad – sjesta, pożegnanie z Wesołowem

Wszystkie posiłki są wegetariańskie.
Cena warsztatów – 450zł od osoby.
Osoby towarzyszące 300zł, dzieci do 10lat - 50%
Ilość miejsc - 17 osób.
Przyjeżdżamy z własnymi matami.

Istnieje też opcja przyjazdu w piątek 17-19 od kolacji za 300zł.
Proszę pisać, dzwonić i pytać. Moje dane kontaktowe jak i dane konta do przedpłaty znajdziecie pod zakładką Kontakt. ZAPRASZAM

Zupa szczęścia wg Nigelli Lawson

„Wybacz dziecinną nazwę  potrawy, ale ta zupa o słonecznym, poprawiającym nastrój żółtym kolorze zwycięża największy wrodzony cynizm. Jedzenie jej daje poczucie radości i optymizmu. Ba, nawet jej gotowanie podnosi mnie na duchu.”

                                                                                                    / Nigella Lawson/

•      500 g żółtych cukinii ( 2 duże )
•      skórka i sok z 1 cytryny
•      3 łyżeczki oliwy
•      1 łyżka kurkumy
•      1 litr bulionu warzywnego
•      100 g ryżu basmati
•      gruba sól morska i pieprz

Umyj cukinie, ale w żadnym wypadku ich nie obieraj. Pokrój na plasterki o grubości pół centymetra, a następnie w drobną kostkę. Włóż do garnka razem ze skórką startą z cytryny i oliwą, wymieszaj, po czym podduszaj na małym ogniu około 5 minut, mieszając od czasu do czasu, dopóki trochę nie zmiękną.

Dodaj kurkumę i wlej bulion oraz sok z cytryny, po czym wrzuć ryż. Gotuj bez pokrywki od 10 do 20 minut, albo do chwili gdy cukinie i ryż zmiękną. Przypraw do smaku. Przed podaniem ostudź trochę, by zupa była ciepła, ale nie wrząca.

JOGA W ŁOMŻY

Zajęcia rozpoczynamy 9.09 . w Anamed- SPA na ul.Jatkowej.
Spotykamy sie we wtorki w godzinach : 17.15, 18.45, 20.15.
Zapraszam wszystkich chętnych proszę się zapisywać u mnie lub
w Anamed.

JOGA W MRĄGOWIE

Zajęcia w Mrągowie zaczynamy od 8-09, spotykamy się w poniedziałki i środy o godz. 18.00 w
zespole szkół nr 1 na ul.Kopernika.

 Serdecznie zapraszam wszystkich chetnych.

ZAJECIA JOGI W KĘTRZYNIE

Zaczynamy zajecia w Ketrzynie od środy 03.09.14. godz 20.00.
Miejce się nie zmieniło ul.Asnyka Prywatne Gimnazjum nad jeziorkiem.
Zapraszam joginów i joginki jak i nowe osoby.